🐗 Ćwiczenia Z Hantlami Na Barki
W celu wzmocnienia mięśni rotatorów barku możemy użyć ćwiczeń takich jak rotacje zewnętrzne ramienia oraz rotacje kubańskie. Ćwiczenia te powinny być wykonywane z wysoką precyzją, stosunkowo niskim obciążeniem oraz odpowiednią kontrolą łopatek (pozycja neutralna lub retrakcja). Sprawdź, co może przynieść Ci trening na barki z hantlami! Bark - istotny element układu ruchu. Zanim przejdę do omawiania zagadnienia, jakim są ćwiczenia na barki z hantlami, wyjaśnię Ci funkcje oraz budowę barku. ufrzsLg.