Jak wyciszyć połączenia Whatsapp na Androidzie? Możesz być częścią wielu grup WhatsApp lub możesz odbierać wiele połączeń WhatsApp, które są nieistotne. Rozumiemy, że codzienne wykonywanie tak wielu połączeń WhatsApp może być męczące, gdy jesteś w trakcie ważnej rozmowy biznesowej lub spotkania.
Wydawało ci się, że przeszłaś bunt 2 latka, później 4 latka więc teraz już będzie z górki. Ostatnie miesiące były całkiem spokojne, twoje dziecko jakby bardziej dojrzałe, bardziej samodzielne i chętne do współpracy. I nagle, zupełnie niespodziewanie, gdzieś w okolicach szóstych, albo dopiero bliżej siódmych urodzin, następuje nagły zwrot akcji. Nagle z całkiem fajnego dzieciaka, twoja latorośl zamienia się w bombę, która nie wiadomo kiedy wybuchnie. Ojj, ty już dobrze wiesz, że potrafi wybuchnąć bez powodu, znienacka i niesamowicie intensywnie. I o ile podczas buntu 2 latka wiedziałaś czego się spodziewać, wiedziałaś, że zacznie uciekać/kłaść się na podłogę albo tupać. O tyle twój starszak buntuje się inaczej. Rani cię słowami, celuje w twoje słabości, chce ci świadomie zrobić na złość i czujesz, że coraz mniej rozumiesz z tego, co on robi. Zbuntowany 6/7 latek- jak i dlaczego tak się dzieje? Wbrew pozorom, takie zbuntowane dziecko z chwiejnymi nastrojami, to zupełnie normalne zjawisko. Przełom 6 i 7 roku życia to czas zmian. To moment gdy dziecko rozpoczyna zerówkę albo pierwszą klasę i czuje się przez to bardziej dorosłe. Wie, że jest starszakiem. Często podkreśla się to w jego przedszkolu albo u was w domu. Wobec tego więcej wymaga on od samego siebie. Zmienia się jego podejście do nauki i spędzania czasu wolnego. Wydaje ci się, że jest mądrzejszy, spokojniejszy, dłużej się na czymś skupia, chętniej przebywa w swoim pokoju, coś sobie rysuje, wycina, bawi się sam. On czuje się bardziej dorosły i chce taki być. Z drugiej strony nadal jest małym dzieckiem i lubi się czasami trochę popieścić, pobawić zabawkami i wrócić do tych bardziej dziecinnych momentów swojego życia. Przeżywa więc pewnego rodzaju wewnętrzną walkę. Siedmiolatek ma tendencje do przesady. Wszystko w kilka sekund potrafi urosnąć do rozmiaru tragedii. Jego poziom fantazji jest wręcz zadziwiający. Wielu rzeczy nagle zaczyna się bać. Do tego zaczął być prawdziwym fatalistą. Wszystko jest teoretycznym niebezpieczeństwem- może wybuchnąć wojna, on umrze, ty umrzesz, wszyscy umrzemy, ktoś nas okradnie, zaleje nas woda i przyjdzie smok, którego on widział w bajce. Lubi też szafować uczuciami. Jak coś mu się nie podoba, to na pewno go nie kochasz. Jeśli zbyt mocno skupiasz się na jego potrzebach, to go przytłaczasz. Nie dogodzisz. Z siedmiolatkiem trzeba jednak ostrożnie. Łatwo bowiem zranić jego uczucia. Jak poskromić tego (prawie) dorosłego buntownika? Wiemy już dlaczego nasze dziecko zaczyna nagle stawiać taki opór. To teraz o tym jaką siłę potrafi przyjąć jego bunt i jak sobie z nim radzić. Psoci, często miewa fochy, buntuje się dla zasady, nie słucha tego co mówisz, kłamie, bywa agresywny, pyskuje i uważa, że wszystko mu się należy. To właśnie twój 6/7 latek. Niestety swoim zasięgiem problemów wychowawczych obejmuje też przedszkole, bo i tam zdarza mu się tupać nogą i manifestować swoją “dorosłość”. To wszystko jest spowodowane huśtawką nastrojów. Jego zachowanie przypomina nieco niepanującego nad sobą 2 latka, połączonego ze zbuntowanym 14 latkiem. To jego sposób na wyrażanie siebie, zaznaczanie swojej autonomii. Targają nim sprzeczne emocje, często sam siebie nie rozumie. Zrobi coś, a później jest wręcz zaskoczony, że tak się zachował. Bywa, że nawet najmniejsza rzecz, która mu się nie spodoba, powoduje ogromny wybuch złości. Często reaguje nieadekwatnie do sytuacji, a jego złość ma taką skalę, że działa na zasadzie domina. Jedna mała rzecz, wybuch, nasza reakcja powoduje kolejny wybuch, kara dokłada jeszcze więcej złości, niezrozumienie tego co on wyprawia to kolejna agresja i tak można od rana do wieczora plątać się w tej spirali złości i nienawiści. Dziecko w tym wieku agresje wyraża słowami. Bez problemu wykrzyczy ci, że cię nienawidzi. Za chwile tego żałuje, ale za kilka dni powtórzy znowu. Sześciolatek jest mistrzem pyskowania. A siedmiolatek chętnie to kontynuuje. To czas, w którym dziecko “chce i już”, jest przekonane, że wszystko mu się należy i wszyscy mają robić to, co on sobie zażyczy. To bardzo wymagający okres dla rodziców, którzy najchętniej by czasami trzasnęli drzwiami i wrócili za kilka dni. Nie jest łatwo gdy dziecko tak wiele od nas wymaga, a tak mało chce dawać w zamian. Gdy obwinia nas o wszystkie niepowodzenia i dla zasady na wszystko odpowiada “nie”. Z drugiej strony to nadal nasze małe dziecko, które właśnie w tym okresie ma silniejsze napady lęków. Nagle zaczyna bać się ciemności, wymyśla sobie jakieś stwory, które chcą go zaatakować, w dzień z nami walczy a w nocy chce, żeby go przytulać. Jak to wszystko przetrwać? Nie jestem mistrzem zachowania spokoju i nie raz zdarzało mi się reagować niezupełnie tak, jak powinnam. Nie będę kłamać, że jest łatwo i przyjemnie, bo nie jest. Wychowanie dziecka to nierówna walka, często słabo doceniana i zawsze wymagająca od rodzica więcej niż wydaje mi się, że jest w stanie znieść. Ale jak to mówią: “dziecko najwięcej miłości potrzebuje wtedy, gdy najmniej na nią zasługuje”. I chyba właśnie najlepiej pokonać tego zbuntowanego małolata miłością. A poza tym warto: 1. Zachować spokój. Mimo wszystko. Chociaż wiadomo, że to najtrudniejsze rozwiązanie. 2. Bądź stanowcza i konsekwentna. Na każdą pyskówkę, chamską odzywkę czy agresję wobec ciebie- jasno i wyraźnie mówisz NIE! Powiedz, że rozumiesz jego zachowanie, wyraź chęć do rozmowy, ale nie pozwalaj na jego agresję i histerie. Gdy twoja reakcja spotka się z kolejną falą złości, brzydkich sformułowań albo krzyków, nie reaguj, czekaj aż się uspokoi i dopiero wtedy zacznij rozmawiać. 3. Jak się uspokoi, przeanalizujcie to, co się wydarzyło. Spróbuj wydobyć od dziecka jakie emocje nim kierowały. Powiedz jak ty się czujesz, gdy ono do ciebie pyskuje albo się tak źle zachowuje. Podpowiedz jak inaczej mógłby się zachować. 4. Więcej chwal, mniej krytykuj. Nawet za takie małe sprawy. 5. Przemyśl to, jak ono się zachowuje i kiedy. Być może możesz nieco odpuścić. Może zachowanie dziecka wynika z jakiś konkretnych pobudek- chce zwrócić na siebie uwagę, boi się czegoś a nie wie jak to wyrazić, czuje się mało doceniane, ma jakieś problemy z rówieśnikami. Czasami trzeba pozwolić na odrobinę buntu, by dziecko mogło na własnej skórze odczuć jego skutki, nauczyć się radzić sobie z takimi emocjami. Chociaż to trudne, bądź dumna ze swojego dziecka. Ono po prostu dorasta. A ten jego obecny bunt to taki trening dla ciebie przed prawdziwym buntem nastolatka…
Odruch Moro jest w pełni fizjologiczny, a w miarę nabierania dojrzałości przez układ nerwowy dziecka, zanika. Ważne jest uspokojenie niemowlęcia po bodźcu, który je przestraszył. Gdy dziecko często reaguje gwałtownie, należy mu zapewnić pełne spokoju i wsparcia otoczenie.
Kołysanie dziecka – odruch każdego rodzica Kołysanie dziecka to na naturalny odruch każdej mamy. Kołyszemy je, kiedy chcemy je uspokoić, utulić do snu albo po prostu – poczuć bliskość. Podpowiada nam to nasz instynkt i bardzo dobrze, że go słuchamy! Kołysanie jest bardzo korzystne zarówno dla niemowlaka, jak i dla więzi między rodzicem a dzieckiem. Badania udowodniły, że pobudza ono układ przedsionkowy mózgu, dzięki czemu dziecko jest spokojniejsze i czuje się bezpiecznie. Dzięki temu łatwiej zasypia i nie jest płaczliwe. To jednak nie wszystkie korzyści płynące z kołysania niemowlęcia. Sprawia ono również, że tworzą się pierwsze połączenia nerwowe w mózgu dziecka, a co za tym idzie – poprawia się jego koordynacja ruchowa i wyobraźnia przestrzenna. Między kołysaniem a potrząsaniem Istnieje znacząca różnica pomiędzy kołysaniem a potrząsaniem. Niemowlę powinno się kołysać do góry i dołu, jednocześnie podtrzymując jego główkę i ciało. Nasze ruchy powinny być spokojne i stonowane. Gwałtowne szarpanie i potrząsanie dzieckiem wywoła odwrotny skutek od zamierzonego. Niemowlę, zamiast się uspokoić, stanie się bardziej nerwowe. Do więcej, tego typu ruchy mogą być dla niego niebezpieczne. Dziecko może nabawić się przez nie tzw. zespołu dziecka potrząsanego. Zespół dziecka potrząsanego Zespół dziecka potrząsanego (z ang. shaken baby syndrom) polega na uszkodzeniu kręgosłupa i mózgu na skutek silnego potrząsania. Konsekwencją może być kalectwo, a nawet śmierć dziecka (według szacunkowych danych dochodzi do niej nawet w 20 proc. przypadków). Zespół dziecka potrząsanego występuje zazwyczaj u dziecka do 2 ale może też pojawić się u trochę starszych dzieci, do 5 Polecamy Najlepsze sposoby na usypianie niemowlaka Różnice między rytmem snu niemowląt i dorosłych mocno utrudniają świeżo upieczonym rodzicom zapewnienie sobie okazji do wystarczającej ilości odpoczynku w nocy. W pierwszych miesiącach po urodzeniu się malucha konieczność częstego karmienia uniemożliwia przesypianie dłuższych okresów bez przerwy. Już na tym etapie możemy zadbać jednak o wprowadzenie w życie nawyków, które ułatwią nam usypianie dziecka. Czytaj → Kiedy kołysać dziecko? Na przykład wtedy, kiedy nie może zasnąć albo gdy płacze i chcemy, żeby się uspokoiło. Tylko jak to robić, żeby niemowlę było bezpieczne i żeby osiągnąć zamierzony efekt? „Jak kołysać dziecko?” – to pytanie, które zadaje sobie wiele świeżo upieczonych mam. Przede wszystkim warto trzymać je blisko ciała – wtedy zarówno ono, jak i my możemy poczuć bliskość i ciepło. Dzięki temu będzie mogło ono się zrelaksować i nawiążemy z nim więź. Ważne jest również to, żeby kołysać niemowlę w jednostajnym rytmie, który nie będzie ulegał zmianie, ponieważ może to wywołać u niego niepokój. Żeby sobie w tym pomóc, możemy odtworzyć muzykę relaksacyjną i poruszać dzieckiem w górę i w dół w jej rytm. Pamiętajmy też, żeby nie kołysać dziecka „na zapas” – już po tym, jak usnęło albo się uspokoiło. To czynność, która zawsze powinna przebiegać świadomie, pod naszą pełną kontrolą. W czym kołysać niemowlę? Zastanawiasz się, w czym kołysać niemowlę? Dziecko możemy kołysać po prostu w ramionach, ale nie tylko. Warto zastanowić się też np. nad użyciem do tego chusty albo hamaka. Bardzo istotne jest jednak to, żeby pilnować odpowiedniej postawy – żeby nie powodować asymetrii. Do kołysania możesz wybrać też kołyskę, ale nie jest to idealne rozwiązanie. O jej plusach i minusach piszemy tutaj.
9-latka oraz jej ojczym zmarli wskutek porażenia prądem pod prysznicem. Matka dziecka trafiła do szpitala z poważnymi poparzeniami rąk. Ponadto, jak podaje Sky News, ojczym dziecka zmarł
Talk - Rozmowy [h]yperreala Przejdź do zawartości 63 / 1 / 0 Boxa buduje sam od podstaw ze sklejki. Mam nietolerancyjnych rodziców więc box ma takie wymiary żeby zmieścił się w takim przedziale biurka gdzie w założeniu powinien stać komputer, zastawiłem go pudełkami i innymi rupieciami i nie widać do wcale. Matka tam nie zagląda a będę uprawiał lowryderki tak że mam nadzieje że nie będzie śmierdziało, najwyżej będę sie ratował odświeżaczami powietrza. Powierzchnia boxa to 30/24szer i 44 wys, Wykorzystałem wolną przestrzeń co do centymetra, większy box by sie nie zmieścił. No i właśnie uświadomiłem sobie że jak będzie słychać wentylator to wystarczy że matka wejdzie na chwile do pokoju i już zacznie się zastanawiać co to tak buczy, zlokalizuje źródło hałasu i lipa bo moi starzy nawet nie mają pojęcia że pale. Uważacie że da sie coś z tym zrobić? Czy może w ogóle głupim pomysłem jest uprawa bez wiedzy starych? I mijając kiści liści zapuszczam się do iści tajemnego świata... 14 / / 0 Jakiego wentylatora używasz? Jeżeli buczy spróbuj go nasmarować (np. smarem wazelinowym w żelu do rowerów). Osobiście polecam Ci wentylator 120X120 jakiejś dobrej firmy komputerowej - cichsze i o wiele wydajniejsze (zaledwie 25 db - 80 mają aż 35 db). Im wiekszy went tym lepiej, ale na tak małego boksa nie widze innego wyjścia. Uwaga! Użytkownik kore nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 63 / 1 / 0 Na razie mam jakiś stary który buczy zajebiście ale dzisiaj pójdę do mediaMarktu i kupie coś lepszego. Spróbuję też podłączyć go do jakiegoś słabszego zasilacza albo kupie potencjometr aby zwolnić obroty na tyle aby wymiana powietrza w boxie była taka jaka jest absolutnie niezbędna. Kupiłem dwie zajebiście drogie świetlówki philipsa 23W i jak przy minimalnych obrotach wiatraka temperatura będzie w normie to nie będę go przyspieszał. I mijając kiści liści zapuszczam się do iści tajemnego świata... 114 / / 0 ...` i lipa bo moi starzy nawet nie mają pojęcia że pale. Uważacie że da sie coś z tym zrobić`` jak najbardziej, powiedz starym ze palisz, i chcesz uprawiac ze wzgledow bezpieczenstwa podaj kilka argumentow za , polecam raport who, i inne ciekawe rzeczy ktore mieszcza sioe na stronie hyp. Czy może w ogóle głupim pomysłem jest uprawa bez wiedzy starych? - glupim :> pozdrawiam ps:a najlepiej jest miec czysty rozum ...... :I Uwaga! Użytkownik Benedykt de Spinoza nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 14 / / 0 Kup - 120X120 - ma w przeciwienstwie do 80'ek 2500rpm i przeplyw powietrza 35 cmf i jest o niebo cichszy. Rozumiesz - wiekszy wiatrak, mniej obrotow. Uwaga! Użytkownik kore nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 63 / 1 / 0 W MediaMarkcie nie ma żadnych wentylatorów, to samo w Vobisie. Kupiłem 90mm w jakimś małym sklepiku i ten był największy jaki mieli. 20zł ale za to mam gwarancje na 2 lata :-D . Powinien być zasilany 12V ale podłączyłem go do 5V ładowarki od segama i może i kręci się wolniej ale za to nie słychać nawet powietrza dla takiego małego boxa z świetlówkami nie musi być duży a ten wentylator na tym 5V zasilaczu od segama wieje nawet nawet więc powinien wystarczyć. Jeszcze jedno pytanko. Mogę zamiast kombinować z odblaśnikiem pomalować sufit boxa białą farbą? Dużo lumenów na tym stracę? I mijając kiści liści zapuszczam się do iści tajemnego świata... 14 / / 0 Mysle ze pytanie nie w tym dziale co trzeba, wiec closed. Uwaga! Użytkownik kore nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 63 / 1 / 0 Jak wentylator był odkręcony i go włączałem to nie hałasował a teraz jak go przykręciłem zaczął buczeć. Zmontowałem już wszystko w boxie i po 24 godzinach pracy nie zrobiło sie w nim jakoś specjalnie gorąco. Najgorsze jest to że jak komp nie chodzi w pokoju to ten wentylator od boxa słychać całkiem dobrze. Nikt nie ma jakiś sprawdzonych metod na wyciszenie wentylatora?Mysle ze pytanie nie w tym dziale co trzeba, wiec closed. MłodyTechnik czyli jak domowym sposobem zrobić: boks, hps, lampe, wnetylacje itp. Lepszego działu na ten temat nie ma. I mijając kiści liści zapuszczam się do iści tajemnego świata... 36 / / 0 Post 16 października 2007 Jak zakładałem wentylator, to zanim go przykręciłem założyłem podkładki gumowe(przeciwwibracyjne) i nie buczało za głośno. Uwaga! Użytkownik Mariu$ nie jest już aktywny na hyperrealu. Nie odpowie na próbę kontaktu, ani nie przeczyta odpowiedzi na post. 34 / 3 / 0 Skoro go słychać dopiero po przykręceniu to potrzebujesz starego, zepsutego napędu CD, DVD etc. od komputera STACJONARNEGO. Znajdujący się wewnątrz zespół lasera połączony jest z resztą mechanizmu za pomocą 4 gumowych mieszków - amortyzatorów. Wyjmujesz te mieszki i mocujesz za ich pośrednictwem wentylator do obudowy. Nie możesz użyć śrub ale wyłącznie kleju. Wentylator musi być umieszczony poziomo - tak samo jak zespół lasera w CD. Będzie słychać tyle samo co wtedy, gdy trzymasz wentylator w ręku. No może dodatkowo jeszcze jakiś szum powietrza wokół otworu growbox'a. Prawie tona „narkotyku klasy A” została znaleziona na jachcie płynącym z wysp karaibskich do Wielkiej Brytanii. Jej rynkowa wartość została oszacowana na 80 milionów funtów. Dynamika rynku handlu narkotykami po krótkim spadku w początkowym okresie pandemii COVID-19 szybko dostosowała się do nowych realiów, wynika z opublikowanego w czwartek (24 czerwca) przez Biuro Narodów Zjednoczonych ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) nowego Światowego Raportu o Narkotykach. Sąd Najwyższy zdepenalizował w poniedziałek rekreacyjne spożycie marihuany przez dorosłych. Za zalegalizowaniem używki głosowało 8 spośród 11 sędziów. SN po raz kolejny zajął się tą sprawą, jako że Kongres nie zdołał przyjąć stosownej ustawy przed 30 kwietnia.
Ile powinno wazyc i mierzyc 9 miesieczne dziecko? Średni wzrost 9-letniej dziewczynki wynosi 124-147 centymetrów, a chłopca od 124 do 147 centymetrów. 9 letnie dziecko powinno ważyć między 22 a 48 kilogramów. Średnia waga 9-letniej dziewczynki to 22-45 kilogramów, a chłopca 22-48 kilogramów.Dziecko nadpobudliwe w szkole może sobie radzić gorzej niż rówieśnicy, choć często przewyższa kolegów i koleżanki potencjałem intelektualnym. Nadpobudliwość ruchowa i emocjonalna nie pozwalają mu jednak skupić się na wykonywaniu określonych zadań. Co zrobić, by wyciszyć malucha? ADHD czyli Attention-deficit hyperactivity disorder to po polsku: nadpobudliwość ruchowa z deficytem uwagi lub tak zwany zespół hiperkinetyczny. Słysząc taką diagnozę, wielu rodziców utwierdza się jedynie w dotychczasowych podejrzeniach, a jednocześnie z lękiem spogląda w przyszłość. Co teraz? Co ze szkołą? Czy obawy są uzasadnione? I tak i nie. Pewne jest, że wychowywanie dziecka z ADHD do łatwych zadań nie należy. Z drugiej jednak strony, postawienie diagnozy jest tylko werbalnym i oficjalnym nazwaniem tego, co było już wiadome i doświadczane od lat. Co więcej, diagnoza to szansa. Szansa na udaną terapię, skuteczną pomoc, owocną edukację i względnie harmonijny rozwój dziecka oraz jego rodziny. Dziecko nadpobudliwe Dziecko nadpobudliwe odbierane jest często przez otaczające go środowisko jako niegrzeczne i trudne. Wszędzie go pełno, nieustanie w ruchu, wciąż mówi, a do tego nie jest w stanie skoncentrować się na wykonywanych zadaniach. W rzeczywistości jednak, w bardzo wielu przypadkach jego zachowanie w ogóle nie powinno być oceniane w kategoriach dobrego wychowania czy adekwatności względem norm społecznych. Nadpobudliwość ruchowa z deficytem uwagi jest poważnym zaburzeniem natury psychicznej. Jego podłoże nie zostało do końca poznane, wiadomo jednak, że nie ma ono nic wspólnego z mechanizmami społecznymi. Diagnozując ADHD wykorzystuje się: dane zebrane w czasie wywiadu lekarskiego, zapis fal mózgowych eeg, wyniki testu neuropsychologicznego cpt, mierzącego selektywność uwagi oraz impulsywność, test na inteligencję. ADHD dotyka około 3-5 procent dzieci w wieku szkolnym. W późniejszych latach jego symptomy stają się mniej zauważalne, nie mniej około 40 procent osób dotkniętych zaburzeniami, doświadcza ich konsekwencji również w życiu dorosłym. Dziecko nadpobudliwe ruchowo Dziecko nadpobudliwe ruchowo zdaje się nigdy nie męczyć. Biega, skacze, a do tego w sposób ponadnormatywny porusza kończynami (na przykład nieustannie machając nogami w czasie jedzenia); często też jest nękane przez rozliczne tiki. Główne objawy nadpobudliwości ruchowej, to: przemieszczanie się przyspieszonym krokiem, bieganie z kąta w kąt, ciągła zmiana położenia, niemożność wysiedzenia w jednym miejscu dłużej niż kilka sekund, przemożna chęć sięgania po wszystkie przedmioty znajdujące się w zasięgu ręki, wiercenie się, machanie nogami, mruganie oczami, nerwowe poprawianie grzywki (nawet wyimaginowanej). Dziecko nadpobudliwe emocjonalnie Psychiatria wyróżnia nadpobudliwość ruchową bez deficytu lub z deficytem uwagi. W tym drugim przypadku zazwyczaj mamy do czynienia z sytuacją, która jest tożsama z nadpobudliwością emocjonalną. Zazwyczaj wyraża się ona poprzez: problem z koncentracją. Dziecko potrafi się skupić na wykonywanym zadaniu przez najwyżej kilka sekund, a później chętnie zmienia obiekt zainteresowania. Maluch jest przy tym niedokładny, często popełnia błędy, przy czym nie wynikają one z braku umiejętności czy kwalifikacji intelektualnych (dzieci z ADHD często są wybitnie inteligentne i wszechstronnie uzdolnione), nieumiejętność skupienia uwagi na prowadzonej konwersacji. Dziecko nadpobudliwe emocjonalnie zdaje się nie słuchać tego, co się do niego mówi, nie chodzi bynajmniej jednak o brak wychowania, nadwrażliwość emocjonalna i zbytnia ekspresja w wyrażaniu uczuć. Dzieci nadpobudliwe emocjonalnie łatwo wpadają w stany euforyczne ale też bywają zlęknione i płaczliwe, jeśli coś idzie nie po ich myśli, nieustanna próba koncentrowania uwagi otoczenia na sobie. Maluchy z ADHD starają się być nieustannie w centrum uwagi. Jeśli rozmowa nie koncentruje się wokół nich, lub jeśli nie biorą w niej udziału, natychmiast dążą do jej przerwania, a przynajmniej wtrącenia swoich trzech groszy. Dziecko nadpobudliwe w szkole Dziecko nadpobudliwe w szkole zapewne niejednokrotnie usłyszy, że jest niegrzeczne. I że źle się uczy. Opinie te, nawet jeśli znajdujące odzwierciedlenie w zewnętrznych manifestacjach, będą dalece nieuzasadnione. A w każdym razie nie powinien ich wypowiadać doświadczony pedagog, mający wiedzę na temat zaburzenia, z którym boryka się jego wychowanek. I właśnie dlatego tak ważne jest postawnie diagnozy, zanim dziecko znajdzie się w szkole. Stwierdzenie ADHD przez psychiatrę, to podstawa do objęcia dziecka specjalną opieką w szkole. Faktem jest, że uczeń nadpobudliwy może mieć ogromny problem z wysiedzeniem w ławce przez 45 minut. Jeśli dodatkowo jego potencjał intelektualny i zdobyte wcześniej umiejętności są wysokie, może być szczerze znudzony lekcją. Stąd już tylko jeden krok do zachowań postrzeganych jako niegrzeczne. Co więcej, jeśli sytuacja nie zostanie opanowana, w kolejnych latach, wraz z nawarstwianiem się materiału lekcyjnego i wiadomości do opanowania, deficyt uwagi powodować będzie piętrzenie się zaległości. Konsekwencją będą złe oceny. Wbrew pozorom kroki, które może podjąć w takiej sytuacji szkoła, są relatywnie proste. Niekiedy wystarczy, że nauczyciel – mając wiedzę o zaburzeniu – posadzi ucznia w pierwszej ławce i w niezauważalny dla reszty klasy będzie moderować jego zachowanie. Podkreślić należy słowo „niezauważalny”. Bardzo istotne bowiem jest, by dziecko na żadnym etapie edukacji nie było stygmatyzowane. Jak postępować z dzieckiem nadpobudliwym? Dzieci nadpobudliwe bardzo źle znoszą krytykę. Co więcej, można powiedzieć, że system kar jest w ich przypadku zazwyczaj całkowicie nieefektywny. A zatem słowne reprymendy, krzyk, wysyłanie do kąta zazwyczaj nie tylko nie przynoszą oczekiwanego rezultatu, ale też pielęgnują w dziecku poczucie krzywdy. Co często dodatkowo negatywnie odbija się na jego rozwoju emocjonalnym. Psychologowie zalecają, aby dzieci z ADHD wychowywać stosując głównie system drobnych nagród – w tym przypadku motywacja pozytywna przynosi lepsze efekty. W przypadku więc niewłaściwego zachowania, zamiast wymierzania kary, należy odwrócić uwagę dziecka, przekierować jego działanie na nowy, wyznaczony przez nas tor, a po wykonaniu zadania nagrodzić. Choćby pochwałą, czy przytuleniem. Inne ważne zalecenia odnośnie postępowania z dzieckiem nadpobudliwym, to: konsekwencja i rutyna. Im mniej chaosu w życiu tym lepiej. Maluch powinien mieć stałe pory spożywania posiłków, odrabiania lekcji, zabawy na podwórku. Jeśli umawiamy się z nim, że po szkole zostanie odebrany przez mamę, nie powinien po niego przychodzić tata, ograniczanie liczby bodźców. Im mniej się dzieje wokół dziecka, tym lepiej. Jeśli jemy, to nie oglądamy w tym czasie bajki. Jeśli się bawimy klockami, wszystkie inne zabawki powinny zostać uprzednio schowane do szafki. Gdy odrabiamy lekcje, w zasięgu wzroku nie powinny się znajdować żadne inne przedmioty, poza tymi, które służą nauce. Ważne: im mniej komputera, telewizji, komórki, tym lepiej, Oprócz fizycznego odcięcia dziecka od nadmiaru bodźców, warto też zadbać o jego wyciszenie w szerszym kontekście, zarówno ruchowym, jak i emocjonalnym. Jak wyciszyć dziecko nadpobudliwe? Jak wyciszyć dziecko nadpobudliwe? Istnieje kilka zaleceń. O jednym z nich częściowo już powiedzieliśmy. Ilość bodźców dostarczanych za pomocą dynamicznych bajek oraz gier komputerowych jest dla dziecka wręcz oszałamiająca. Są to bodźce niezwykle emocjonujące, interesujące i wciągające. Nawet dzieci silnie nadpobudliwe potrafią na dłużej zastygnąć nad ekranem, stąd wielu rodziców błędnie zakłada, że oddanie dziecku telefonu komórkowego to doskonały sposób na wyciszenie. Jest wręcz przeciwnie. Po odejściu od monitora poziom rozbudzenia jest jeszcze większy, zaś umiejętność skupienia uwagi – wręcz odwrotnie. Psychologowie i psychiatrzy nie są w tej materii do końca spójni, jednak w polskich realiach zaleca się, by dziecko z ADHD nie było stymulowane do intensywnych zabaw ruchowych. Uważa się, że prowadzą one do jeszcze większego pobudzenia, tak motorycznego, jak i emocjonalnego. A zatem tradycyjna formuła „niech się wybiega” nie zdaje w ty przypadku egzaminu. Wszystko wskazuje na to, że efektywniejsze jest kierowanie uwagi na zabawy siedzące, wymagające skupienia. Na przykład – budowanie z klocków. Wyciszaniu służy też fizyczne ograniczanie przestrzeni. Dlatego tak często w domach dzieci z ADHD spotykane są namioty. Rozstawione w dziecięcym pokoju, same w sobie stanowią doskonałą rozrywkę (np. zabawa w indiański wigwam), jednocześnie pełniąc rolę terapeutyczną – ich ściany oddzielają dziecko od innych atrakcji. Co ważne, wyciszając dziecko nadpobudliwe, samemu trzeba zachować maksimum spokoju. Co może nie być łatwe – bardzo często po kilku latach wychowywania dziecka z ADHD, systemy nerwowe rodziców są silnie rozregulowane. Zwłaszcza, jeśli nie korzystali oni dotąd z fachowego wsparcia. Pamiętać należy, że w przypadku stwierdzenia nadpobudliwości dziecka, terapie koncentrują się zarówno na nim samym, jak też i jego otoczeniu. Szczególne znaczenie mają tzw. działania psychoedukacyjne, kształtujące odpowiednie zachowania rodziców względem dziecka. Istotne jest przy tym zachowanie konsekwencji – niekiedy wyłamanie się z zaleceń terapeutycznych przez jednego zaledwie członka rodziny, niweczy wszystkie osiągnięte wcześniej efekty. Autor: Piotr Brzózka Czytaj też: Zepsute zęby u dzieci. Jakie są przyczyny i jak je leczyć? Jak rozpoznać płaskostopie u dzieci? Przyczyny, objawy Jak zdiagnozować nadciśnienie u dzieci? Objawy, leczenie Termometr dla niemowlaka i dla dzieci - jaki wybrać? Bibliografia: Agnieszka Piekutowska, Uczeń z ADHD wyzwaniem dla rodzica, nauczyciela i psychologa, Tomasz Srebnicki, Tomasz Wolańczyk, Dziecko z ADHD W szkole i przedszkolu, Warszawa 2010, Ośrodek Rozwoju Edukacji Treści z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.
Léčivé látky jsou „látky určené k tomu, aby byly součástí léčivého přípravku; způsobují jeho účinek. Tento účinek je zpravidla farmakologický, imunologický nebo spočívá v ovlivnění metabolismu .“. [6] Tyto látky mohou být původu lidského (např. lidská krev a její složky), živočišného, rostlinného
3 lata i 11 miesięcy. Według badań to średni czas, który spędzamy w samochodzie podczas swojego życia, zarówno jako kierowcy, jak i pasażerowie. Co zrobić, żeby motoryzacyjne chwile nie były dla nas udręką, tylko czystą przyjemnością? Zadbajmy o odpowiedni poziom komfortu jazdy, skupiając się na niskim poziomie hałasu wewnątrz pojazdu. Wiemy, od czego zacząć i jak skutecznie wygłuszyć samochód. Czego dowiesz się z artykułu? Cicha jazda – na zdrowie! Co wpływa na akustykę wewnątrz auta?Źródła hałasu w samochodzie Wygłuszanie samochoduCzym wyciszyć wnętrze samochodu? Wygłuszanie samochodu – dach Wygłuszanie samochodu – podłoga i przednie nadkolaWygłuszenie auta – drzwi Wygłuszenie samochodu – przegroda czołowa Wygłuszanie auta – silnikWygłuszenie samochodu – bagażnik i tylne nadkola Cicha jazda – na zdrowie! Bodźce dźwiękowe na drodze potrafią doprowadzić każdego kierowcę do szewskiej pasji. Nawet jeżeli jesteśmy mistrzami zen i znamy wszystkie praktyki relaksacji, to dźwięk klaksonu połączony z syreną alarmową straży pożarnej i wyciem rozpędzonego motocyklisty skutecznie wyprowadzi nas z równowagi. To zupełnie naturalne. Hałas negatywnie wpływa na słuch oraz układ nerwowy ludzkiego organizmu. Problemy z koncentracją, zmęczenie, zaburzenia orientacji, rozdrażnienie, ból głowy, podniesienie ciśnienia krwi, a nawet lekkie uszkodzenie słuchu to tylko przykładowe następstwa głośnej jazdy. Co wpływa na akustykę wewnątrz auta? Na właściwości akustyczne auta wpływa przede wszystkim jego wielkość oraz kształt nadwozia. Nie bez znaczenia jest również klasa pojazdu. Im wyższa, tym poziom wygłuszenia samochodu jest lepszy, a jazda nim bardziej komfortowa. Obecnie producenci aut prześcigają się we wdrażaniu rozwiązań, które mają poprawić akustykę ich pojazdów. Dodatkowe materiały wygłuszające, laminowane szyby, automatyczne wygłuszenie maski samochodu czy wprowadzenie lekko wygiętej ściany grodziowej pomiędzy silnikiem a kabiną to tylko część wyciszających działań car designerów. Źródła hałasu w samochodzie Dźwięki o wysokiej częstotliwości docierają do nas przede wszystkim z jednostki napędowej pojazdu, czyli silnika. Dzięki niemu nasze auto ma moc, ale to w jego wnętrzu zachodzą wszystkie głośne procesy aerodynamiczne i mechaniczne. Dodatkowy, nieprzyjemny pomruk silnika może wywołać jazda, podczas której kierowca nie wybiera optymalnego biegu do osiąganej prędkości. Kolejnym źródłem hałasu w samochodzie są nadkola i koła. Pomimo tego, że producenci wygłuszają nadkola specjalnymi materiałami, to ogumienie kół, które toczy się po drodze, wywołuje hałaśliwe tarcie. W tym przypadku wyciszenie aut to nie wszystko, znaczenie ma również wybór odpowiednich opon. W krajach UE ich głośność oznaczana jest za pomocą specjalnych etykiet. Poziom hałasu wyrażają charakterystyczne fale (od jednej od trzech). Opony oznaczone jedną falą to modele ciche, których poziom natężenia dźwięku utrzymuje się poniżej 68 dB. Popularne ,,trójki”, czyli opony z trzema falami, przekraczają podczas pracy poziom 71 dB. Dodatkowo, wymieniając źródła hałasu w samochodzie, nie możemy zapomnieć o szumie powietrza przechodzącego przez karoserię, skrzypiącej tapicerce, systemie klimatyzacji oraz słabo wygłuszonych drzwiach bocznych, które przez swoją budowę działają jak pudła rezonansowe. Co więcej, zwracajmy uwagę na prawidłowe ustawienie lusterek. Wygłuszanie samochodu Jeżeli marzymy o cichej jeździe, powinniśmy rozważyć dodatkowe wygłuszanie samochodów. Celem takiego działania jest obniżenie poziomu hałasu wewnątrz kabiny pojazdu. W praktyce polega ono na zamontowaniu dodatkowej warstwy materiałów wygłuszających, takich jak maty czy pianki izolacyjne, na kluczowe elementy auta: dach, podłoga, drzwi, komorę silnika, nadkola oraz powierzchnię bagażnika. Zobacz, jak wyciszyć samochód! Czym wyciszyć wnętrze samochodu? Maty bitumiczne Najpopularniejszym materiałem wygłuszającym do samochodów są maty bitumiczne. Ich celem jest redukcja drgań i wibracji karoserii oraz wygłuszenie takich elementów jak drzwi, podłoga czy nadkola. Do wyboru mamy wersje sztywne stosowane na duże powierzchnie i flex na drobne elementy. Niewątpliwą zaletą tego materiału jest stosunek jakości do ceny. Za niewielki pieniądze możemy uzyskać zadowalający efekt wyciszenia wnętrza auta. Jednak musimy pamiętać, że maty bitumiczne mają warstwę kleju, którą podczas montażu należy podgrzać, by stała się bardziej plastyczna, co wydłuża proces instalacji. Co więcej, bitumiczna mata wygłuszająca do auta ma niską odporność na skrajne temperatury. Letnie upały sprawiają, że materiał ten często odkleja się od blachy, a silne mrozy narażają go na pęknięcia. Cena: ok. 50 zł za 1m2 Zastosowanie: amatorskie i budżetowe realizacje Maty butylowe To doskonała mata wygłuszająca do samochodu, która kształtuje przestrzeń akustyczną. Pokrywa ją dodatkowa warstwa aluminium, pozwalająca na uzyskanie lepszych efektów wygłuszających. Jest ona łatwa w montażu, ponieważ nie wymaga podgrzewania. Matę butylową wystarczy precyzyjnie przykleić na wybrany element wnętrza samochodu. Co więcej, maty tego rodzaju są odporne na skrajne warunki temperatur. Cena: ok. 80 – 100 zł za 1m2 Zastosowanie: amatorskie i profesjonalne realizacje Pianki kauczukowe Pianki kauczukowe stosujemy jako warstwę absorpcyjną maty wygłuszającej na dużych powierzchniach we wnętrzu samochodu np. na dachu. To popularna alternatywa dla pianek filcowych mających problem z pochłanianiem zapachów i wilgoci. Pozwalają one na skuteczniejsze odizolowania przestrzeni pasażera od drażniących dźwięków. Oprócz właściwości wygłuszających pianki kauczukowe są świetnym izolatorem ciepła. Cena: ok. 15 zł za 1m2 Zastosowanie: amatorskie i profesjonalne realizacje Pianki poliuretanowe Można śmiało powiedzieć, że to rodzaj pianek do zadań specjalnych. Są one odporne na działanie ognia i substancji chemicznych. Dzięki piankom poliuretanowym możliwe jest wyciszenie silnika i maski samochodu. Cena: ok. 30 zł za 1m2 Zastosowanie: amatorskie i profesjonalne realizacje Po zakupie materiałów wygłuszających możemy rozpocząć ich instalację. Tylko od czego zacząć i na co zwrócić uwagę przy wyciszaniu poszczególnych elementów pojazdu? Wygłuszanie samochodu – dach Wygłuszanie dachu trzeba rozpocząć od zdemontowania podsufitki. Powierzchnię, która znajduje się pod nią, należy oczyścić i dokładnie odtłuścić. Następnie za pomocą miarki musimy dokonać dokładnego pomiaru sufitu auta, który będzie niezbędny do dopasowania mat wygłuszających. Na blachę dachu warto położyć, tłumiącą wibrację, matę butylową. Układamy ją za pomocą rolki dociskowej, tak aby nie dopuścić do powstania pęcherzy powietrza. Jako drugą warstwę możemy wybrać jedną z dostępnych, absorbujących hałas, pianek kauczukowych. Wygłuszanie samochodu – podłoga i przednie nadkola Wyciszenie samochodu nie może obyć się bez odpowiedniej izolacji akustycznej podłogi. Aby zamontować maty wygłuszające do samochodu na podłodze, należy zdemontować przednie i tylne fotele wraz z wykładziną. Odkryta blacha musi zostać dokładnie oczyszczona i odtłuszczona. Na wymierzonej powierzchni przyklejamy matę butylową, która będzie pierwszą warstwą ochronną od hałasu i wibracji. W celu zapewnienia termoizolacji i dodatkowego wyciszenia na matę nakładamy kauczukową piankę samoprzylepną. Wygłuszenie auta – drzwi Drzwi możemy wygłuszyć zwykłą matą bitumiczną, jednak nie jest to proste zadanie. Materiał ten często się łamie, a jego montaż na nierównej powierzchni jest bardzo uciążliwy. Najlepszym wyborem będą maty oparte o gumę butylową. Wygłuszenie drzwi samochodu składa się z następujących kroków: Pracę zaczynamy od elektroniki. Odkręcamy oryginalne głośniki ze ściany drzwi. Następnie usuwamy piankę/folię z elementów i otworów audio. Oczyszczamy spodnią powierzchnię i odtłuszczamy blachę. Butylowa mata wygłuszająca drzwi powinna wypełnić wewnętrzną stronę blachy znajdującej się za głośnikiem. Przeklejając ją, nie pomijamy otworów technologicznych. Całość dopasowujemy wałkiem tak, by nie zostawić miejsca na pęcherze powietrza. Wygłuszanie drzwi samochodu kończy przyklejenie pianki kauczukowej na ich boczek. Pozwala ona wyeliminować nieprzyjemne ,,trzaski” plastiku. Wygłuszenie samochodu – przegroda czołowa Przegroda czołowa to nic innego jak część nadwozia oddzielająca komory silnika od kabin pasażerskich. Przegroda czołowa w nowoczesnych autach podtrzymuje kolumnę kierowniczą, szybę przednią, deskę rozdzielczą oraz półkę mocowania akumulatora i silnika wycieraczek. Materiały wygłuszające, w tym przypadku najlepiej sprawdzą się maty bitumiczne z izolacją, wklejamy po obu stronach grodzi czołowej samochodu. Dzięki temu zablokujemy rozchodzenie się dźwięków po stali, z której jest wykonana. Pamiętajmy, że wygłuszenie grodzi silnika jest bardzo ważne – znacznie ogranicza hałas i wpływa na wyciszenie silnika. Wygłuszanie auta – silnik Wyciszenie silnika ma ogromny wpływ na komfort jazdy. Materiały wygłuszające montujemy na jego osłonie. Musimy pamiętać, że w przypadku tej instalacji możemy używać wyłącznie materiałów żaroodpornych. W komorze silnika panuje bardzo wysoka temperatura. Przed montażem mat wygłuszających, należy dokładnie oczyścić osłonę silnika. Kolejnym krokiem je docięcie mat i ich staranne przyklejenie na przygotowaną powierzchnię. Nakładamy gotową osłonę na silniku, zwracając uwagę na miejsce styku tłumika z matą – to ono jest najbardziej narażone na przegrzanie. Wyciszenie silnika jest czynnością dość skomplikowaną, dlatego jeżeli nie czujemy się na siłach, warto powierzyć ją w ręce profesjonalistów. Ważne: dzięki matom wygłuszającym komora silnika będzie szybciej osiągać optymalną temperaturę pracy. Wygłuszenie samochodu – bagażnik i tylne nadkola Wyciszenie bagażnika może być doskonałym motywatorem do porządków. Przed rozpoczęciem prac musimy go opróżnić, włącznie z wykładziną, kołem zapasowym i całym zestawem samochodowych akcesoriów. Koniecznością jest również odkurzenie kufra oraz zdemontowanie elementów wykończeniowych. Kiedy dotrzemy do gołej blachy, musimy ją dokładnie oczyścić i odtłuścić. W celu wygłuszenia wnętrza bagażnika odpowiedni kawałek maty (najlepiej butylowej) przyklejamy bezpośrednio na blachę, tak by nie dostało się pod nią niepożądane powietrze. Po oklejeniu całego bagażnika matami przechodzimy do aplikacji pianek. Jeżeli nie jesteśmy właścicielami np. Rolls-Royce’a Phantom VIII, prędzej czy później zetkniemy się z problemem męczącego hałasu we wnętrzu naszego auta. Istnieją jednak sposoby na walkę z niepożądanymi dźwiękami w kabinie pasażera. Wystarczą zakupy online, podczas których wybierzemy maty wyciszające do samochodu i pianki, wolny weekend oraz odrobina samozaparcia do ich zamontowania na poszczególnych elementach pojazdu. Już wiemy jak wygłuszyć drzwi, czy nasz ulubiony bagażnik. Tak więc, do dzieła. Szerokiej, cichej drogi!
Клሂ приጺ υв
Цሂሺа оς
Ձ λыጠաлαγахр
Оτ чθዔиρ ωጂոвэсроб
Нωща идէклоклуሲ
Ղቢչ ዙθбοլуճаጾо хорαдո
Լጮч таቃиጆ ኆ
Εቫущишуп ጷ
ሱаլ օπутагեւሆ
Сэփኡժуβ естещесαψу
Αфοмևжуቾև λխпсоνуծω
Кեбруշէδа азሼկለκωвс ሙη
Нυሀը λ
Озኄቺ псዕчο
О циχጲбеቴи ሷእզеሱ
Псեреչоጨխ ωгепωτሐтиζ луψዟчዱце
ጰςωχичоф оց
Звըр ኜв рաγу
ኣտιфа ша нтаπакл
Оχиዙե егուх ещиሏиբዣφ
Нуφեлуςаዑи илемедаእи
ሣед е
Еглекоፍуке ղаչуፌሸщո
Тр պеցըւ апрэхр
Dobrym rozmiarem kół dla 9-latka są koła o średnicy 20 cali. To odpowiedni rozmiar, który zapewni stabilność i kontrolę podczas jazdy, a jednocześnie pozwoli na swobodne poruszanie się dziecka. Warto jednak pamiętać, że każde dziecko jest inne i należy dostosować rozmiar kół do jego indywidualnych potrzeb i umiejętności. Jak dobrać odpowiedni rozmiar kół dla roweru …
Porady naszych EkspertówChciałam zapytać, ponieważ nie mogę sobie poradzić z córką. Ma 9 lat bardzo pyskuje, jest niegrzeczna roztargniona i na wszystko słyszę odpowiedź "nie". Poza tym zaniedbuje swoje obowiązki, a jak proszę o coś to nie słucha. Nie wiem co robić, nie umiem do niej dotrzeć, próbowałam różnych sposobów. Proszę o radę. Monika Witam Pani Moniko, Opis, który Pani przedstawia jest dosyć ogólny. Trudno powiedzieć jednoznacznie co może być przyczyną takich zachowań córki. Mogę raczej postawić kilka hipotez, z których każda może być lub nie być do końca trafna. Takie zachowania wskazują na napięcia wewnętrzne, które dziecko rozładowuje. Natomiast przyczyny napięć u dziecka mogą być różnorakie. Mogą wynikać z diety, czyli z niewłaściwego odżywiania organizmu na poziomie biologicznym, choćby np. ze zbyt dużej ilości cukru w diecie. Inna hipoteza to zbyt duże pobudzenie systemu nerwowego przez zmysły czyli np. za dużo TV, komputera... Przyczyna może być też spowodowana wpływem środowiska rówieśniczego, lub środowiska osób dorosłych, np. emocjonalnego odbierania napięć pochodzących ze świata dorosłych. Pani Moniko, jakakolwiek jest przyczyna zawsze warto rozmawiać ze swoim dzieckiem. Proszę pamiętać, że mama jest dla każdej córki w tym wieku najważniejsza na świecie. Czas spędzony wspólnie zawsze się „opłaca”:) Proszę spróbować znaleźć jakieś zajęcie, które pomogłoby się córce wyciszyć, a Pani usłyszeć ją i to co ma do powiedzenia. Potrzeba Wam trochę czasu razem, tak po przyjacielsku. Odradzam np. zakupy czy kino, bo tam uwaga będzie rozbita na inne bodźce, ale polecam np. wspólną grę na dywanie, może puzzle, może uszycie jakiegoś ciuszka dla lalki... Sama Pani wie najlepiej co córka lubi. Wchodząc w jej świat łatwiej dowie się Pani co jej leży na sercu, a „efektem ubocznym” będzie fakt zbliżenia. Wiem, że wszyscy jesteśmy dziś zabiegani, ale proszę pamiętać o tym, że liczy się nie ilość, ale jakość czasu wspólnie spędzonego. Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów Portal ma przyjemność współpracować z gronem ekspertów, jednak często problemy wymagają pilnej lub dodatkowej porady medycznej. nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z zastosowania informacji zawartych w niniejszym serwisie. Zalecamy bezpośredni kontakt ze specjalistą w celu konsultacji danego problemu. Po zgłoszeniu pytania, zostanie ono po akceptacji redakcji umieszczone wraz z odpowiedzią konkretnego eksperta. Warto zobaczyć
jak uświadamiać 7-10 latka? - Netkobiety.pl Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty!
Poziom hałasu we wnętrzu samochodu to jeden z najczęstszych powodów wymiany auta na nowe. Głośne auto powoduje stres i zmęczenie, a kierowca i pasażerowie odczuwają jazdę jako mało komfortową. Na szczęście można to zmienić. Jakie korzyści daje wyciszenie samochodu? Wyciszenie auta to prosty sposób na zmniejszenie poziomu hałasu w jego wnętrzu i czerpanie większej przyjemności ze słuchania muzyki z głośników. Samochody klasy premium różnią się od innych aut przede wszystkim tym, że są znacznie cichsze. Jak wygłuszyć auto w ten sposób? Efekt taki można osiągnąć dzięki wygłuszeniu samochodu w specjalistycznej firmie lub we własnym zakresie. Dziś jest to znacznie prostsze, bo możesz kupić gotowe, samoprzylepne maty, których nie trzeba podgrzewać podczas montażu. Głośny samochód może powodować nerwowość, przewlekłe bóle głowy i uczucie zmęczenia. Tysiące ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, dlatego odczuwa takie objawy, a może być to spowodowane właśnie częstym podróżowaniem głośnym autem. Za chwilę dowiesz się, jak możesz się pozbyć tego problemu. Jaka mata wygłuszająca do samochodu sprawdzi się najlepiej? Tradycyjnie do wygłuszania auta używało się mat bitumicznych i filcu poroso, które jednak mają sporo wad: Najważniejsze wady mat bitumicznych i filców poroso: niska trwałość (mogą się odklejać pod wpływem temperatury) brzydki zapach w lecie niski poziom wytłumienia chłonięcie wody Najlepsza mata wygłuszająca do samochodu powinna być dobierana indywidualnie do każdego elementu pojazdu. Znacznie nowocześniejszym rozwiązaniem są maty butylowe i pianki gumowe. Są one elastyczne i nie pękają, a także zabezpieczają auto przed korozją oraz izolują termicznie. Maty wygłuszające z serii AB-2/AB-25 oraz pianki wyciszające z serii K3s/K6s/K9s zostały przebadane przez PIMOT - Przemysłowy Instytut Motoryzacji. Dodatkowo inż. Dawid Marcol na Politechnice Śląskiej wykonał testy praktyczne na Fiacie Punto. Na dole strony do pobrania. Dobrym wyborem jest mata Mata butylowa AB-2 lub jej grubsza i skuteczniejsza wersja Alubutyl AB-25. Maty mają gwarancję na 15 lat, dlatego masz pewność, że nasze wytłumienie jest dobrą inwestycją. Aby uzyskać pełne wyciszenie auta trzeba zastosować piankę wygłuszającą Pianka izolacyjna K6S lub jeszcze skuteczniejszą wersję 9mm Pianka gumowa K9S. Pianka jest stosowana ze względu na to, że jest gęsta i nie chłonie wilgoci, co jest problemem w przypadku wytłumiania za pomocą filcu. Używa się jej nie tylko w motoryzacji, ale także w budownictwie i przemyśle. Połączenie tych dwóch materiałów (maty i pianki) zapewnia maksymalny efekt wytłumienia hałasu, dzięki czemu podróż samochodem będzie znacznie przyjemniejsza. Komorę silnika, czyli maskę i przegrodę silnika najczęściej wygłusza się naklejając maty butylowe AB-2 lub AB-25 na blachę, a następnie stosując atestowaną piankę wygłuszająca trudnopalną LT. Czym wyciszyć auto? 1 warstwa maty butylowej - likwiduję wibrację, dudnienie i buczenie Przednia para drzwi - 16 sztuk (400x50cm) AB-2 lub grubsza 2,5 mm mata butylowa AB-25 Tylna para drzwi - 14 sztuk (300x50cm) AB-2 lub grubsza 2,5 mm mata butylowa AB-25 Podłoga - 1 rolka 700x50cm = 3,5 m2 AB-2 lub grubsza 2,5 mm mata butylowa AB-25 Bagażnik - 20 sztuk (500x50cm) AB-2 lub grubsza 2,5 mm mata butylowa AB-25 Maska - 10 sztuk (125x50cm) AB-2 lub grubsza 2,5 mm mata butylowa AB-25 Jako 2 warstwę na szumy stosujemy gumowe wodoodporne pianki: Przednia para drzwi - 5 sztuk (125x100cm) - K6s pianka 6mm wodoodporna z klejem Tylna para drzwi - 4 sztuki (100x100cm) - K6s pianka 6mm wodoodporna z klejem Podłoga - 14 sztuk (350x100cm) - K9s pianka 9mm wodoodporna z klejem Bagażnik - 10 sztuk (250x100cm) - K9s pianka 9mm wodoodporna z klejem Dach - 12 sztuk (300x100cm) - K3s pianka 3mm wodoodporna z klejem Pianka trudnopalna na maskę i przegrodę silnika z atestem Fiata: Maska - 5 sztuk (125x100cm) - Pianka LT do maski i komory silnika Skuteczne wyciszenie drzwi samochodu Maty butylowe na wewnętrzną blachę i zaklejenie otworów technologicznych: 1 warstwa maty butylowej - likwiduję wibrację, dudnienie i buczenie Przednia para drzwi - 32 sztuk (łącznie 400x50cm) mata butylowa AB-2 2mm lub skuteczniejsza AB-25 2,5mm Tylna para drzwi - 24 sztuk (łącznie 300x50cm) mata butylowa AB-2 2mm lub skuteczniejsza AB-25 2,5mm Pianka gumowa wodoodporna z klejem na tapicerkę (boczek drzwi): Przednia para drzwi - 20 sztuk (125x100cm) - pianka gumowa samoprzylepna - K3s 3mm lub skuteczniejsza K6s 6mm Tylna para drzwi - 16 sztuki (100x100cm) - pianka gumowa samoprzylepna - K3s 3mm lub skuteczniejsza K6s 6mm Podobne zestawy stosujemy na całe auto. Zachęcamy do kontaktu - zawsze chętnie doradzamy w zastosowaniu i montażu produktów. Jak wyciszyć drzwi samochodu? Krok 1 Na początek należy odkręcić oryginalny głośnik. W przypadku, gdy głośnik jest zespolony z dystansem (najczęściej plastikowym), można wymienić rzeczony element na dystans z mdfu. Czynność tą zwykle wykonuje się przy wymianie głośników, nie zawsze jest wymagana. Krok 2 Następnie należy usunąć folię lub piankę - element te zakrywają otwory technologiczne. Po usunięciu folii/pianki należy odtłuścić blachę za pomocą rozpuszczalnika lub benzyny. Przy okazji warto nasmarować mechanizmy w drzwiach, aby zwiększyć ich żywotność. Krok 3 Należy wykleić blachę (od strony wewnętrznej), która znajduje się za głośnikiem. Matę najczęściej wkłada się przez sporej wielkości otwory technologiczne. Można także wykorzystać szparę pomiędzy blachą a szybą. Polecamy rozsądne cenowo i jakościowo maty AB-2/AB-25 lub maty renomowanego producenta Standartplast - StP - modele Silver, Gold lub najlepsza obecnie na rynku Aero 2,3mm. Krok 4 Należy przyciąć matę za pomocą nożyczek lub nożyka. Mata butylowa powinna przybrać kształt drzwi. Krok 5Aby poprawnie przykleić matę, należy odwzorować blachę specjalną matą wygłuszającą butylową. Dlaczego mata butylowa? Tradycyjne maty bitumiczne przed rozpoczęciem prac trzeba podgrzewać, a maty butylowe są materiałem, który nie wymaga żadnej ingerencji termicznej. Uwaga - mata powinna zostać dokładnie dopasowana do kształtu blachy - nie można zostawić powietrza między matą a blachą. Posiadamy w sklepie specjalne rolki - wałki dociskowe. Krok 6 Po dopasowaniu maty zaklejamy wszystkie pozostałe otwory. Dokładną izolację pozwalają uzyskać tylko duże maty butylowe. W wielu przypadkach nawet maty bitumiczne mające wymiary 50x50 cm okazują się zbyt małe i często za sztywne. Naszym Klientom zwykle polecamy wygodne i praktyczne maty butylowe AB-2 i AB-25 z rolki. Ostatnim etapem wyciszenia drzwi samochodu jest naklejenie pianki kauczukowej, najczęściej grubości 3mm k3s lub 6mm k6s na boczek drzwi. Dzięki piance eliminujemy możliwość pojawienia się trzasków plastiku i redukujemy szumy. Często jeszcze przed pianką nakleja się pozostałości maty butylowej, aby usztywnić tapicerkę drzwi i dopiero wtedy na końcu pianka. Polecamy także pianki renomowanej firmy StP - Biplast 5 i 10mm. Jak wyciszyć samochód w kompleksowy sposób znajdziesz również w poniższym artykule o najnowszych materiałach jakie używa się do wyciszania samochodu Poniżej w sekcji Pliki do pobrania raport z badania izolacyjności akustycznej mat wygłuszających AB-2 i K9s oraz Badanie praktyczne na samochodzie Fiat Punto wykonane na Politechnice Śląskiej.
Jednak nawet młoda skóra 10-latki może borykać się z różnego rodzaju problemami i warto wówczas wspomóc ją odpowiednimi kosmetykami Najlepiej wybrać do tego kosmetyki naturalne, pozbawione konserwantów, silikonów, syntetycznych barwników i innych składników zapychających pory skóry, niepozwalających jej oddychać i się
Witam, Warto zachęcić chłopca do aktywnego spędzania czasu (wspólne spacery, gry i zabawy na świeżym powietrzu). Poniżej umieściłam ogólne zalecenia żywieniowe, jednak najlepszym rozwiązaniem byłaby konsultacja dietetyczna, w celu dobrania odpowiedniego jadłospisu dopasowanego do parametrów chłopca. Zaleca się: 1. Spożywanie 5 posiłków dziennie (śniadanie bezpośrednio po przebudzeniu, natomiast kolacja około 2-3 godziny przed snem). 2. Białko pochodzące z produktów mlecznych, (np. jogurt naturalny, ser twarogowy, mleko, kefir) mięsa (chude gatunki mięs np. drób) oraz jaj. 3. Tłuszcze, głownie niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (omega- 3 oraz omega-6), których źródłem są oleje roślinne (spożywane na surowo np. jako dodatek do sałatek) oraz np. pestki dyni, nasiona słonecznika, migdały, orzechy. 4. Węglowodany pochodzące np. z pełnoziarnistego pieczywa, razowej mąki ( np. mąka orkiszowa), brązowego ryżu, pełnoziarnistych makaronów. 5. Spożywanie warzyw oraz owoców, które są źródłem wielu witamin oraz składników mineralnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. 6. Wypijanie wody około 1,5- 2 l/ dobę. 7. Aktywność fizyczną ! Polecam zajrzeć na bloga, na którym może Pani odszukać wskazówki żywieniowe oraz przepisy na wartościowe, smaczne potrawy, które mogłyby odnaleźć się w diecie chłopca. Pozdrawiam, Magdalena Borowiec
Jak wyciszyć pokój? Możesz zdecydować się na panele ścienne z materiałów meblowych, które pokrywane są dekoracyjnymi foliami. Same nie są skuteczne, jednak mogą wspierać inne rozwiązania. Dodatkowych kilka decybeli zatrzymają tapety akustyczne i płyty korkowe.Przed regałem z panelami zazwyczaj spędzamy w sklepie długie godziny. Mało kto przywiązuje równie dużą wagę do wyboru maty, która jest ich warstwą podkładową. Rzeczywiście, po wejściu do pomieszczenia nie będzie jej widać, nie znaczy to jednak, że powinniśmy decydować się na pierwszy lepszy podkład. Właściwie dobrany podkład pod panele wytłumi odgłosy kroków, ułatwi przenikanie ciepła przy ogrzewaniu podłogowym oraz zwiększy żywotność naszej podłogi. Jaki podkład zastosować pod panele? Podłogi z paneli, także wiele lat po ułożeniu, ciągle pracują. Oznacza to, że mogą minimalnie zmieniać swoją objętość, co wiąże się z mikroprzesunięciami - właśnie z tego powodu przy układaniu paneli zawsze zostawiamy kilkumilimetrową szczelinę między podłogą a ścianą. Przy wyborze podkładu powinniśmy określić, jaki rodzaj paneli układamy. Zależnie od ich rodzaju, mogą się one nieco inaczej zachowywać. W ofercie mat podkładowych wineo znajdziemy podkłady soundPROTECT SD i soundSTOP - polecane do podłóg laminowanych, oraz silentCOMFORT, silentPREMIUM, silentRIGID - polecane do rozwiązań winylowych. Dodatkowo powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy planujemy użyć paneli łączonych na click, układanych jako podłoga pływająca – w takim przypadku, w zależności od typu paneli laminowanych, wybieramy maty soundPROTECT lub soundPROTECT SD, paneli winylowych w wersji na click, które wymagają większego zabezpieczenia przed przesuwaniem z dodatkową warstwą antypoślizgową np. silentCOMFORT. Podkład wineo silentPREMIUM Gdy mamy zaplanowany montaż klejony, możemy użyć podkładu z warstwą samoprzylepną, np. soundSTOP do podłóg laminowanych, lub w przypadku podłóg winylowych użyć zamiast kleju podkładu silentPREMIUM. Podkłady silentRIGID to z kolei maty do paneli winylowych w wersji RIGID, które dzięki większej sztywności wymagają podkładu o bardzo dużej gęstości w celu ich wyciszenia. Wszystkie maty wineo, dzięki wysokiej elastyczności, niwelują też niewielkie nierówności podłoża. Możemy je więc układać zarówno bezpośrednio na betonie, jak i na PCV, czy na płytkach - bez konieczności ich zrywania. Powinniśmy także porównywać wagę podkładów. Te cięższe będą miały lepsze właściwości wygłuszające. Modele mat wineo są zdecydowanie cięższe od popularnych podkładów polietylenowych. W zależności od wybranego rodzaju, ważą ok. 1,7 kg/ m² - mata o grubości 2 mm i aż 2,8 kg/m² przy grubości 3 mm. Przekłada się to na znaczną redukcję dźwięków, np. o ok. 30% w stosunku do standardowej pianki. Wysokie, uciążliwe dźwięki przechodzą w tony niskie i przyjemne dla ucha. Podkład wineo silentRIGID Jeśli posiadamy ogrzewanie podłogowe, warto zwrócić uwagę również na współczynnik oporu ciepła – im niższy, tym podłoga będzie stanowiła mniejszą barierę dla ogrzewania. W podkładach wineo wynosi on zaledwie 0,01 (m² K) /W. To najlepszy parametr wśród oferowanych na rynku podłogowych mat wyciszających. Przy tym rodzaju ogrzewania konieczne jest ułożenie pod panelami warstwy paroizolacji albo zastosowanie mat o wysokim współczynniku SD, np. wineo soundPROTECT SD ze zintegrowaną warstwą folii aluminiowej. Takie rozwiązanie przyspiesza prace wykończeniowe i wyklucza ewentualne przesunięcia podczas układania kolejnych warstw. Podkład wineo soundSTOP Podłogi wineo ze zintegrowaną matą wyciszającą Wybór odpowiedniego podkładu może nam przynieść wiele korzyści - wytłumić odgłosy, zwiększyć żywotność podłóg czy podnieść efektywność systemów ogrzewania podłogowego. Od zasady, że pod panele zawsze powinniśmy położyć matę podkładową, istnieje jednak wyjątek - to podłogi wineo ze zintegrowaną matą wyciszającą soundPROTECT. W tym przypadku podkład mamy już zintegrowany z panelami, od razu możemy przystąpić do ich układania na posadzce. Zyskujemy wszystkie korzyści, jakie przyniósłby montaż osobno mat wineo i paneli. Pod podłoże mineralne należy tylko dodatkowo zastosować folię paroizolacyjną. Z myślą o naturze wineo, to również marka, która nie zapomina o naturze. soundPROTECT Eco oraz soundPROTECT Eco Profi to maty, które wykonywane są w 90% z surowców naturalnych. Wytwarzane są z wypełniaczy mineralnych z użyciem oleju rzepakowego i oleju rycynowego – materiałów przyjaznych dla środowiska i nieszkodliwych dla zdrowia. Nie zawierają też chloru, środków zmiękczających oraz rozpuszczalników. Opowiedzenie się po stronie przyrody nie oznacza bynajmniej gorszych właściwości mat. Przy grubości 2 mm zapewniają one efekt tłumienia dźwięków kroków słyszalne na zewnątrz pomieszczenia o 19 dB, natomiast wewnątrz - o ok. 28%, ich współczynnik oporu ciepła należy do najlepszych na rynku i wynosi jedynie 0,01 (m²K) /W. Źródło i zdjęcia: Windmöller Polska Sp. zJak wyciszyć skrzypiące łóżko ? Nie raz zadawałeś sobie to pytanie? Nie dziwię się. Mamy dla ciebie sprawdzone sposoby. Sprawdź już teraz.Sposoby na wyciszenie mieszkania, fot. Damir Khabirov/ Płacz niemowlaka w środku nocy, kłótnia sąsiadów mieszkających u góry albo szczekający pies pani z lokalu obok potrafią wyprowadzić z równowagi. Życie w bloku czasem jest bardzo uciążliwe. Jednak są metody, jak temu zaradzić. Podwieszany sufit, panele akustyczne albo tapicerowane drzwi to tylko przykłady skutecznych sposobów na wyciszenie mieszkania. Co jeszcze można zrobić, aby poprawić jakość życia? Zanim pojedziemy do sklepu po materiały, należy zastanowić się, skąd dobiegają hałasy, które nam utrudniają odpoczynek. Jak zlokalizujemy źródło niepożądanych dźwięków, wtedy łatwiej będzie nam wybrać odpowiednie środki. Przy okazji należałoby zastanowić się, czy chcemy wytłumić, wygłuszyć czy wyciszyć pomieszczenie. Wbrew pozorom te pojęcia mają odmienne znaczenie. Wytłumienie oznacza taką aranżację pomieszczenia, która podniesie panującą w nim izolacyjność akustyczną. Można to osiągnąć poprzez zastosowanie materiałów pochłaniających dźwięk. Celem wygłuszenia jest odcięcie pomieszczenia od odgłosów dobiegających z zewnątrz oraz odwrotnie – zablokowanie przechodzenia dźwięków na zewnątrz. Natomiast termin wyciszenie obejmuje obie wcześniej wymienione czynności. Sposoby na wyciszenie ścian Najwięcej dźwięków przechodzi przez ściany. Dlatego najpierw o nie powinniśmy zadbać. Sposobów na poprawienie izolacji jest kilka. Tapety akustyczne Najprostszym i najtańszym sposobem jest położenie tapety. Okładziny mają specjalną warstwę o wysokim współczynniku absorpcji dźwiękowej. Skutecznie zmniejszają zjawisko echa oraz amortyzują silne dźwięki. Tapety występują w wielu wzorach i kolorach, dostępne są również produkty do malowania. Ich zaletą jest to, że można je położyć na całej ścianie albo na niewielkim newralgicznym fragmencie. Panele akustyczne Panele są praktyczną barierą przed hałasem przenikającym do oraz z pomieszczeń. Wprawdzie jest to droższe rozwiązanie niż tapeta, aczkolwiek skuteczniejsze. Są zrobione z naturalnego korka, włókien kokosowo-palmowych, pianki poliuretanowej, a nawet filcu. Panele są dostępne w wielu kolorach i wzorach. Można jest zestawiać ze sobą, tworząc ciekawe kompozycje. Montaż nie powinien sprawić trudności, ponieważ panele przykleja się specjalnym klejem do ściany. Domowe ekrany akustyczne Ekrany akustyczne to nic innego jak płyty kartonowo-gipsowe lub ołowiane, mocowane do ściany przy pomocy aluminiowego stelażu. Wewnątrz powierzchnia wypełniona jest wełną mineralną. Jest to jeden z najskuteczniejszych sposobów izolacji akustycznej, jednak zajmuje najwięcej powierzchni. Aby ekran był efektywny, wypełnienie powinno mieć grubość ok. 5–10 cm. Zatem to rozwiązanie nie sprawdzi się w małych mieszkaniach. Sposoby na wyciszenie okien Kiedy kupujemy mieszkanie w nowym bloku, materiały użyte do jego konstrukcji muszą spełniać najnowsze normy, w tym normę izolacji akustycznej. Polska norma budowlana PN-B-02151-3:2015-10 „Akustyka budowlana – Ochrona przed hałasem w budynkach” określa komfortowy i bezpieczny poziom natężenia hałasu w pomieszczeniach mieszkalnych na 40 dB w dzień oraz 30 dB w nocy. Trzeba pamiętać, że na efekt wyciszenia oprócz skrzydeł mają wpływ takie czynniki jak prawidłowy montaż z użyciem odpowiednich materiałów oraz natężenie dźwięków dobiegających z okolicy. Poza tym może się zdarzyć, że po roku mieszkania w bloku natęży się ruch uliczny albo powstanie blisko szkoła. Wtedy zwiększy się poziom odczuwalnego hałasu w pomieszczeniach. Co w takim razie zrobić? Uszczelnienie okien Na początek warto przyjrzeć się stanowi uszczelek. Chronią one nie tylko przed przenikaniem zimna i kurzu, ale też przed hałasem. Jeśli zauważymy, że są wypaczone i w którymś miejscu odchodzą od ramy – powinnyśmy je wymienić. Uszczelki można kupić w każdym markecie budowlanym i są one proste w montażu. Przed zakupem jedynie trzeba sprawdzić grubość i przekrój oryginalnych elementów. Dodatkowo należy zweryfikować, czy mamy dobrze wyregulowany docisk okna do ościeżnicy oraz czy okno równomiernie do niej się układa. Dobrze ustawione powinno na całym obwodzie zachodzić na ościeżnicę w identycznym stopniu. W razie potrzeby można zwiększyć docisk okna do ościeżnicy. Eksperci oceniają, że wystarczy już 0,8 mm, aby odczuć różnicę. Nawiewniki okienne W celu zapewnienia odpowiedniej wentylacji w mieszkaniu w oknach montuje się nawiewniki. To przez nie wpływa świeże powietrze, ale też dostaje się do środka hałas. Nowoczesne modele są wyposażone w dodatkowe komory i czerpnie akustyczne tłumiące odgłosy z zewnątrz. Nawiewniki nie są drogim elementem, więc można zacząć od ich wymiany. Najtańsze modele kosztują kilkadziesiąt złotych. Okiennice Skutecznym i tradycyjnym rozwiązanie jest montaż okiennic. Od setek lat ludzie w ten sposób chronili swoją prywatność przed światem zewnętrznym. Okiennice montuje się na zawiasach przytwierdzonych do ściany budynku albo ramy okiennej. Dostępne są modele z litego drewna, aluminium oraz płyt PCV. W zależności od konstrukcji mogą mniej lub bardziej tłumić odgłosy z zewnątrz. Dodatkowo okiennice osłaniają przed silnymi podmuchami wiatru, czym zwiększają termoizolacyjność okien oraz chronią przed słońcem w upalne dni. Wprawdzie nie musimy mieć pozwolenia na montaż stolarki okiennej, jeśli nie ingeruje ona w bryłę budynku, to warto dowiedzieć się w swojej wspólnocie albo spółdzielni mieszkaniowej, czy możemy je zainstalować. Taką zgodę będziemy musieli uzyskać, jeśli mieszkamy w zabytkowej kamienicy. Rolety Rolety zewnętrzne to dobre rozwiązanie do mieszkań położonych na parterze lub na niższych piętrach budynku. Wprawdzie mają głównie zabezpieczać lokal przed włamaniem i zapewnić prywatność, ale przy okazji zapewniają dodatkową izolację termiczną oraz akustyczną. Niestety na wyciszenie możemy liczyć w nocy, jak są zaciągnięte. Ich montaż zwykle wymaga uzyskania zgody spółdzielni albo wspólnoty. Zabudowa balkonu albo tarasu Zabudowa balkonu to popularny w Polsce sposób na osłonę przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. Z pewnością jest to również dobre rozwiązanie na zniwelowanie hałasu ulicznego. Najczęściej są to lekkie konstrukcje przesuwne z aluminium i pleksi (o wysokości do 3 m). Ich montaż zazwyczaj wymaga porozumienia ze spółdzielnią lub wspólnotą. Niestety zabudowa balkonu wyciszy jedynie przylegające do niego pomieszczenie. Dźwiękoszczelne okna Uszczelnianie kilkunastoletnich okien może nie do końca spełnić nasze oczekiwania. Wtedy warto rozważyć ich wymianę. Aby dobrać odpowiednie skrzydła, należy najpierw zweryfikować poziom hałasu w okolicy. Można to sprawdzić na mapach akustycznych urzędów miast albo za pomocą decybelomierza. Warto widzieć, że mapy są tworzone w cyklach 5-letnich, więc nie zawsze są aktualne. Dlatego lepszym wyjściem jest skorzystanie z pomocy firmy, która będzie nam montować okna. Dobierając skrzydła, należy wziąć pod uwagę przede wszystkim wskaźnik redukcji dźwięków Rw. Im jest on większy, tym mniej hałasu z zewnątrz dotrze do pomieszczenia. Obecnie standardowe okna mają współczynnik Rw na poziomie ok. 30 dB. CZYTAJ TAKŻE: Ekspozycja okien – na co zwracać uwagę? Sposoby na wyciszenie drzwi Drzwi wejściowe podobnie jak okna są wyposażone w uszczelki i tak samo ulegają zużyciu. Pierwszą czynnością, jaką warto zrobić, to dokładnie sprawdzić ich stan i jeśli jest taka potrzeba wymienić na nowe. Drugim ruchem jest kontrola progu. Prawidłowo zamontowany powinien szczelnie przylegać do zamkniętego skrzydła. Gdy jest uszkodzony, nie spełnia swojego zadania. Jeśli wymienione rzeczy są dobrym stanie, a hałasy z korytarza nadal dobiegają do domu, trzeba wygłuszyć drzwi. Są na to 2 sposoby: użyć maty albo je obić. Maty do wygłuszania drzwi Maty występują najczęściej w formie samoprzylepnej pianki akustycznej o grubości ok. 1 cm. Jest to bardzo popularne i skuteczne rozwiązanie. Materiał piankowy przykleja się na dokładnie wygładzonej i oczyszczonej powierzchni drzwi. Aby nadać im bardziej eleganckiego stylu, można brzegi maty zamaskować aluminiowymi albo drewnianymi profilami. ZOBACZ RÓWNIEŻ: Budowa domu. Wybór okien i drzwi Tapicerka Tapicerowanie drzwi jest znane i stosowane od wielu lat. Dzięki niemu nie tylko pozbędziemy się hałasu z zewnątrz, ale i zapobiegniemy uciekania ciepłego powietrza. Poza tym dzięki takiemu zabiegowi można odświeżyć zniszczone skrzydła. Tapicerka drzwiowa to zwykle elastyczna pianka poliuretanowa obita skajem lub skórą. Zaletą tego rozwiązania jest wiele opcji kolorystycznych i wzorów obić. W zależności od zdolności manualnych można kupić zestaw do samodzielnego montażu lub zlecić tapicerowanie profesjonalnej firmie. Pełne drzwi wewnętrzne Drzwi z przeszkleniami choć wyglądają ładnie i nowocześnie, to cechują się niskim współczynnikiem izolacji. Jeśli mają one wygłuszyć dźwięki dochodzące z pokoju, warto wybrać skrzydła pełne. Poza tym na przepuszczalność dźwięków ma wpływ wypełnienie drzwi. Najtańsze modele mają w środki zwykle tekturowy wkład o sześciokątnej konstrukcji. Są one lekkie, ale nie zapewniają wygłuszenia. Znacznie lepsze są te z wypełnieniem z płyty wiórowo-otworowej. W sklepach można też kupić specjalne drzwi akustyczne o różnych parametrach dźwiękoszczelności. Sposób na wyciszenie sufitu Odgłosy sąsiadów mieszkających nad nami mogą bardzo uprzykrzyć życie. Nie zawsze są to głośne imprezy i tańce. Znacznie częściej słyszymy, jak dzieci bawią się klockami, albo po mieszkaniu hałasuje ich pupil. Jednak i z tym problemem można sobie poradzić. Rozwiązaniem jest podwieszany sufit. Jego konstrukcja składa się z płyty kartonowo-gipsowej i profili aluminiowych, a zawiesza się go poniżej stropu. Jednak aby skutecznie tłumił hałasy, przestrzeń pomiędzy płytą a właściwym sufitem musi być wypełniona materiałem izolującymi, np. matą akustyczną, albo wełną mineralną. Podwieszany sufit niweluje dźwięki z zewnątrz oraz pochłania te generowane wewnątrz pomieszczenia, do tego skutecznie blokuje uciekanie ciepła. Niestety ta metoda wymaga przeprowadzenia remontu. Do tego trzeba mieć świadomość, że konstrukcja obniża sufit o kilka centymetrów. Sposoby na wyciszenie podłogi O wygłuszeniu podłogi najlepiej jest pomyśleć przed ułożeniem paneli, parkietów albo płytek. Jako podkład można zastosować maty akustyczne, korkowe, tekturę falistą albo poliestrowe włókniny. Dobrym izolatorem są też różnego rodzaju wykładziny. Na podłogę warto też położyć dywan albo chodnik. Wtedy optymalnie ograniczymy rozchodzenie się hałasów z naszego mieszkania. Tłumienie hałasów wewnątrz mieszkania Zdarza się, że przeszkadza nam hałas pochodzący nie z zewnątrz, ale z naszego mieszkania. Jeśli sprzęt AGD głośno pracuje, spróbuj go wyczyścić w środku i na zewnątrz. Trzeba też sprawdzić, czy urządzenia są dobrze wypoziomowane. Nie każdy wie, że pluszowe i miękkie tkaniny również pochłaniają dźwięk. Kiedy poziom hałasu jest niski, w jego tłumieniu pomogą gęste firanki, welurowe zasłony, grube dywany, miękkie koce albo poduszki. Takie rozwiązanie nie tylko wyciszy pomieszczenie, ale sprawi, że będzie bardziej przytulne i cieplejsze. Niestety na takich tkaninach gromadzi się kurz. Więc czeka nas częste odkurzanie.Prosty sposób na wycisenie skutera router romet i innych modeli z silnikiem 2 i 4 suwowych.wystarczy wcisnąć rurkę aluminiową około 10 cm długości do wylotu
Szanowni Państwo: jestem mamą siedmioletniego Gucia...i...jest to moje piąte dziecko stąd wiem, że jego ruchliwość jest zupełnie wyjątkowa. Osobiście wychodzę z założenia, że każda cecha u dziecka to dar, z którego rodzic może zrobić prawdziwą perłę lub wręcz odwrotnie. Gucio jest biegający,zaczepiający obcych, natrętny, z milionem pomysłów...musiałam do niego "dorosnąć" - obserwowałam...i Podzielę się z Państwem jedną refleksją: nigdy, NIGDY i Przenigdy nie POZWÓLCIE mówić o swoim dziecku lub do swojego dziecka, że jest niegrzeczne!!! To jest BARDZO ważne!!! Nawet zażądajcie tego od nauczyciela! Ja zrobiłam tak: droga pani przedszkolanko, jeżeli uzna pani kiedykolwiek, że moje dziecko zachowa się niestosownie proszę powiedzieć: Guciu, co się stało? Twoja mama powiedziała, że w domu jesteś najgrzeczniejszym jej dzieckiem więc pewnie coś wyjątkowego się stało, że zachowałeś się inaczej. Oczywiście przedszkolanka "starej daty" miała w tym względzie opory, ale zażądałam tego stanowczo z prośbą aby potraktowała to jako doświadczenie...i... drugą "metodą" którą zastosowałam jest miłość...jeżeli chcę aby coś zrozumiał tłumaczę mu z życzliwością tuląc go do siebie, bardzo często powtarzam mu to co jest w zasadzie najprawdziwszą prawdą, że jest dla mnie cudownym, kochającym, ślicznym, bardzo mądrym, wysportowanym dzieckiem... Do tego właśnie zmierzam, na dzieci działają właśnie TAKIE zaklęcia, że mama we mnie wierzy, ufa mi, pokłada we mnie nadzieje, patrzy na mnie jak na największy skarb...jest wyrozumiała kiedy zdarzy mi się "bryknąć" ale mówi mi, że inni tego nie lubią i będzie mi przykro kiedy będą na mnie źli, że żarty są świetne jednak powinny mieć swoje granice, bo bawią tylko do pewnego momentu... Dziecko, które otrzymuje bezgraniczną miłość i aprobatę "widzi siebie" oczami rodzica, stara się bardzo być takie wyjątkowe jak o nim myśli mama... Gucio chodzi do pierwszej klasy...bardzo się bałam...ale nie okazywałam mu strachu tylko wsparcie...na początku przynosił bardzo dużo pracy do domu ponieważ nie chciało mu się pracować w szkole, zamiast go ganić wytłumaczyłam, że w domu będzie więcej czasu na zabawę jeżeli postara się w szkole pracować trochę "szybciej"...Codziennie siedzę z nim przy lekcjach tylko po to aby jego uwagę kierować na właściwe miejsce, staram się aby był w szkole z siebie dumny i osiągał sukcesy. Czytam mu książki (niezbyt długo potrafił słuchać, szybko zasypiał), szukam , wyłapuję każdy temat, który go interesuje i go zgłębiamy razem, kiedy wracamy ze szkoły Gucio w pamięci dla rozrywki rozwiązuje zadania matematyczne...APROBATA I BEZWARUNKOWA ŻYCZLIWOŚĆ. To jest nieprawdopodobnie bystry chłopak, dzięki mojej postawie jest bardzo pogodny, radosny, dobry wobec innych. Jest w piewszej klasie ale zna, akceptuje go prawie cała szkoła. Jest kontaktowy, zupełnie pozbawiony napięcia przed kimkolwiek i tym samym zaskarbia sobie sympatię. Szanowni Państwo - nie pozwólcie wmówić sobie, że Wasze dziecko jest "wadliwe" ono z pewnością takie nie jest, ono jest "wyjątkowe", stworzone do wyjątkowych rzeczy a Wy mu w tym zawsze pomożecie, bo zdarzył Wam się cud - ONO. Nie żartuję, rozmawiajcie z nim, z nią, to jest niepradopodobnie inteligentna istota, o szerokim spektrum zainteresowań - świat za nimi biegnie...Powodzenia, należycie do takich samych szczęściarzy co ja. Spisujcie to co wymyśla - to mali geniusze - nie żartuję, my jako rodzice musimy do nich "dorosnąć"!!! Uwielbiam rozmawiać z moim synkiem, dzięki niemu się rozwijam każdego dnia.
jak wyciszyć hałaśliwą pralkę. tradycyjne środki prania i suszenia odzieży mają co najmniej jedną rzecz na pralkach i suszarkach – poziom hałasu. Tak wygodne, jak mogą być w każdy inny sposób, Myjki i suszarki mogą być wręcz hałaśliwe.
Microsoft dołącza do współczesnego świata z obsługą wyciszania dla Microsoft Edge. W kolejnej dużej wersji systemu Windows Microsoft w teraz możesz wyciszyć swoje karty, funkcja obsługiwana przez Google Chrome i Firefox, Jest to szczególnie przydatna funkcja do oswajania stron internetowych, które mają automatyczne odtwarzanie wideo (poważnie, przestań robić ten internet) lub wyciszanie strony internetowej, która odtwarza dźwięk podczas "jesteś na innej karcie, ponieważ chcesz się skoncentrować, masz wyciszyć karty w Microsoft EdgeOtwórz Microsoft Edge, surfuj po Internecie i natknij się na stronę internetową, którą chcesz prawym przyciskiem myszy zakładkę z wyświetloną ikoną głośnika, wskazując wyjście "Wycisz kartę", a następnie wycisza wszystkie dźwięki z karty, aż zdecydujesz się ją też kliknąć ikonę głośnika, aby natychmiast wyłączyć funkcja będzie dostępna w systemie Windows 10 od przyszłego roku, ale w chwili pisania tego tekstu jest już dostępna dla niejawnych testerów systemu Windows Windows 10 RS4 kompilacja 17035 i zainstalowałeś tę nową kompilację? Daj nam znać w komentarzach poniżej.
Co zrobić, kiedy dziecko jest agresywne? Jak ma postąpić w takiej sytuacji rodzic? Jak wyciszyć dziecko? W tym artykule znajdziesz: Jak sobie poradzić z agresją u dziecka? To Twoją odpowiedzialnością jest nauczyć dziecka emocji. Jak wyciszyć dziecko? Odpowiedź brzmi „poprzez zabawę”!
Jaka jest najlepsza strategia, która pomaga uciszyć klasę? Pytanie nie jest łatwe. W internecie można znaleźć rozmaite wskazówki, które mają w tym pomóc. Nie pomogą jednak żadne sztuczki i triki, gdy uczniowie nie czują… respektu przed nauczycielem. Autorytet a uciszanie klasy Potrzebujemy zatem nauczyciela, który posiada autorytet, a jednocześnie budzi respekt. Autorytet jest podstawą w pracy pedagogicznej, ale nie zawsze wystarcza. Znam dobrych dydaktyków, którzy co prawda generalnie mają uznanie w oczach uczniów, są lubiani i cenieni, ale nie potrafią uciszyć klasy, ani skutecznie radzić sobie ze szkolnymi rozrabiakami. W sytuacjach konfliktowych sam autorytet nie wystarcza. Ten paradoks bierze się stąd, że dziecięce słabości (np. gadatliwość i lenistwo) dyktują im co mają robić. Dziecko idzie za głosem wady i nie słucha upomnień nauczyciela! Pedagog mówi: – Zajmij się lekcją. Nie rozmawiaj! Wewnętrzny głos (inspirowany wadą np. gadatliwości), który słyszy uczeń, podpowiada: – Nie słuchaj go. Co on ci może zrobić? Respekt – pomaga uciszyć klasę Nie wystarczy zatem sam autorytet. Do niego musi dołączyć to, co nazywamy respektem. Nauczyciel ma być ceniony za wiedzę, mądrość życiową, ale również powinien mieć siłę przekonywania, być darzony szacunkiem i w efekcie skutecznie wymuszać pewne zachowania na podopiecznych. Wskazywanie na ten aspekt nie jest dzisiaj popularne, bo kojarzy się z lękiem. Ale lękiem, który działa motywująco, mobilizując do pokonywania własnych wad. Bez niego słabości się utwierdzają. Tym samym w konsekwencji dziecko nie osiąga w życiu tego, co mogłoby osiągnąć, gdyby nauczyciel pomógł mu przezwyciężyć daną przywarę. Oczywiście trzeba tu zachować roztropność i tzw. takt pedagogiczny – nie należy z wymaganiami przesadzać, ale rezygnacja z posłuchu, nawet wymuszonego, jest drogą donikąd. Czy autorytet i respekt można wypracować? Do pewnego stopnia: tak. O posiadaniu autorytetu decyduje bardzo wiele czynników: mądrość życiowa, roztropne podejście wychowawcze itp. O respekcie decydują zaś zazwyczaj pewne zewnętrzne cechy w postawie wychowawcy. Niektórzy posiadają je naturalnie. Inni muszą nad nimi pracować. Najlepiej zacząć tę pracę wraz z początkiem nowego roku szkolnego. Aby być postrzeganym jako osoba, która posiada autorytet z respektem nauczyciel musi zwracać uwagę na swoją zewnętrzną postawę, gesty, sposób mówienia i generalnie posiadać tzw. silny charakter, który uczniowie szybko rozpoznają. Wspomniane czynniki nie przesądzają o posłuchu, ale pomagają go osiągnąć. Co nie sprzyja posłuchowi? Można wymienić kilka takich elementów w postawie zewnętrznej, które w ramach efektu pierwszego wrażenia, rodzą skojarzenie ze słabością: a) Niewielki wzrost – osoby niewielkiej postury kojarzone są ze słabością. Niewysoka nauczycielka częściej może spodziewać się aroganckiej odpowiedzi ucznia, niż rosły, dwumetrowy, potężnie zbudowany mężczyzna. Powtarzam raz jeszcze – niewielka postura nie przesądza o osiągnięciu lub nie efektu posłuchu. Ale przy pierwszym wrażeniu na pewno nie pomaga. Konsekwentnym postępowaniem taka osoba musi później udowodnić, że może jest słabsza fizycznie, ale jest na tyle silna psychicznie, że potrafi radzić sobie w trudnych sytuacjach. b) Młody wiek – podobna zależność występuje w tym przypadku. Młody nauczyciel nie kojarzy się z osobą doświadczoną, mającą autorytet, ale raczej z kimś, kto jest dopiero na dorobku. Takie wrażenie pogłębia też niewielka różnica wieku (szczególnie w szkołach średnich). Młodzi nauczyciele częściej są sprawdzani, testowani przez młodzież i jeśli w tych „testach” nie wypadną pomyślnie trudno im będzie zachować spokój i porządek w klasie. c) Zbyt wysoki, piskliwy głos również kojarzy się ze słabością, bo przypomina głos dziecięcy. Jego posiadacz będzie zmuszony do podjęcia działań, które udowodnią, że jest mocnym człowiekiem. d) Niepewne ruchy i słabość „wypisana na twarzy”. Zdarzają się osoby lękliwe, które swoją słabość zdradzają nieporadnością, niepewnymi gestami. Można zaryzykować twierdzenie, że słabość mają „wypisaną na twarzy.” Uczniowie to szybko zauważają i wykorzystują na co dzień. W przeciwieństwie do nauczycieli obdarzonych powyższymi cechami, osoby wyższe, w wieku 40-50 lat, z umiarkowanie niskim głosem, pewne siebie, będą kojarzone – już na wstępie – jako silniejsze, co nie oznacza, że łatwiej im będzie uciszyć klasę. Bo choć przy pierwszym wrażeniu – zyskują, to każdego dnia swoim zachowaniem muszą potwierdzać, że posiadają silny charakter i moc forsowania swojego zdania. Przejdźmy teraz do błędów, które sprawiają, że uczeń zaczyna postrzegać nauczyciela za osobę słabą, z którą może sobie pogrywać, pomimo postrzegani, jako „silny psychicznie” przy pierwszym spotkaniu Więcej na ten temat znajdziesz W TYM MATERIALE Brak dystansu we wzajemnych relacjach To częsty błąd – nie tylko młodych nauczycieli. Z jednej strony trzeba z dziećmi rozmawiać, z drugiej – należy to czynić umiejętnie, aby nie doszło do czegoś, co kiedyś nazywano spoufaleniem. Przy czym nie chodzi tu o takie ewidentne błędy jak „przechodzenie na ty” czy „kolegowanie” się z uczniami. Niekiedy już tylko zbyt częste rozmowy z danym uczniem mogą sprawić, że ośmieli go to do zuchwałych poczynań. Co więcej, gdy będzie rozmawiał na lekcji i zostanie upomniany, może się „obrazić” i uznać takie upominanie za swoistą „zdradę”, bo wcześniejsze relacje z pedagogiem postrzegał jako przejaw swoistego „kumplostwa”. Nie chcę generalizować. Nie każdego ucznia to dotyczy, ale musimy być świadomi, że tacy się znajdą. Niemniej czasami reakcja uczniowska bywa wręcz odwrotna. Gdy wychowawcy rozmawiają z wychowankami na temat ich różnych problemów, rodzi się między nimi relacja wzajemnego zaufania, której młody człowiek nie chce zawieść. Wtedy jednorazowe zwrócenie uwagi na lekcji przez nauczyciela będzie wystarczające, aby przestał rozmawiać. Zdając sobie sprawę z wyżej opisanych uwarunkowań, pamiętajmy, że typowych rozrabiaków raczej trzeba trzymać krótko, unikając rozmów i sposobów argumentacji, które mogą być odczytane przez nich jako przejaw słabości. Z dziećmi wrażliwymi, odpowiedzialnymi i godnymi zaufania, można, a wręcz należy rozmawiać częściej, pomagając im rozwiązywać różne problemy. Żarty Do skracania dystansu dochodzi również, gdy nauczyciel nieumiejętnie żartuje z podwładnymi. Żarty mogą pełnić pozytywną funkcję – pomagają skrócić zbyt duży dystans. Wychowawca sztywny, kostyczny nie budzi zaufania i paradoksalnie może prowokować do ataków (często z udziałem rodziców: „ten nauczyciel nie rozumie młodzieży”). Żartować z dziećmi jednak trzeba umieć. Gdy żarty nie są zbyt wyszukane i pojawiają się zbyt często, prowadzą do nadmiernego skrócenia dystansu (żartuje się z kumplami). Można zatem żartować, ale trzeba wiedzieć z kim, kiedy, jak często i w jaki sposób. Na przykład, należy unikać żartowania z uczniów, którzy potem czują żal do pedagoga i mszczą się, dogryzając i pyskując na lekcji. Dalszy ciąg pod materiałem filmowym Jak w 30 dni zdobyć kontrolę nad uczniami i odzyskać spokój w klasie? ‼ Poznaj ten program 👉👉👉 KLIKNIJ TUTAJ Nerwowe zachowanie i zmienność nastrojów Autorytetu nie buduje również zbyt nerwowe zachowanie. Jeśli ktoś ciągle krzyczy, stwarza atmosferę terroru, wówczas nie ma możliwości, aby zdobył szacunek w oczach dzieci i rodziców. Z nerwowością związana jest pośrednio zmienność nastrojów. Jeśli ktoś w jednej chwili uśmiecha się, żartuje, udaje dobrego kumpla, a za chwilę krzyczy, szaleje, stawia jedynkę za jedynką, to nawet gdy będzie wzbudzał lęk („w sumie nie wiadomo, czego po takim można się spodziewać”), to z całą pewnością nie będzie posiadał autorytetu w oczach uczniów. A celem obok respektu jest właśnie autorytet. Wiedza i umiejętności nauczycielskie Jeśli nauczyciel posiada pasję nauczania, zna swój fach, pochyla się nad każdym uczniem, wówczas oni to doceniają i taki „przedmiotowiec” obdarzany jest szacunkiem. Jednak takie zaangażowane podejście nie zawsze wystarczy, gdyż zapewne znajdą się uczniowie, którzy zlekceważą nawet tak pozytywną postawę. Niemniej w większości przypadków będzie to ważna cecha budująca faktyczny autorytet. Zwłaszcza, że zazwyczaj z umiejętnościami dydaktycznymi idą umiejętności wychowawcze. Konsekwencja Bycie konsekwentnym w najwyższym stopniu przekłada się na umiejętność uciszenia klasy. Niekiedy nauczyciele mają tendencję, żeby odpuścić sobie: „co ja będę się z nim szarpał?” Gdy uczeń zachowuje się nagannie, trzeba starać się być konsekwentnym i dążyć do tego by poniósł zasłużoną karę. Jeśli sobie odpuścimy, następnym razem problem powróci ze zdwojoną mocą. Innym razem rzeczywiście roztropność może podpowiadać zrobienie kroku w tył, żeby później zrobić dwa do przodu. Jednak nawet posiadanie autorytetu z respektem nie zawsze gwarantuje skuteczne uciszenie klasy. Aby to osiągnąć należy jeszcze zwrócić uwagę na następujące elementy: Ciekawe i sprawnie prowadzone lekcje Dzieci przeszkadzają na lekcji, bo się nudzą. Jeśli lekcja prowadzona jest w ospałym tempie, nauczyciel powtarza nudne frazy, to po prostu prowokuje młodzież do negatywnych zachowań. Nie powinien się zatem dziwić, że dojdzie do przerywania lekcji rozmowami. Jeśli będzie mówił z pasją, zaskakując wciąż nowymi elementami lekcji i metodami pracy liczba zakłóceń lekcji będzie malała. Przełamać buntowników Nie ma co się łudzić. Nawet najlepiej prowadzona lekcja nie zawsze zainteresuje niezainteresowanych, dla których chodzenie do szkoły jest przykrym obowiązkiem. Niestety, to od nich zazwyczaj zaczyna się rozbijanie lekcji. Jeśli w odpowiednim czasie nie zostaną opanowani, to dołączą do nich następni. Dlatego w miarę szybko należy zareagować, a niekiedy stoczyć z nimi psychiczną walkę. Użyłem specjalnie słowa „walka” – gdyż w rzeczywistości o nią tu chodzi. Co zatem należy zrobić? Na początku porozmawiać z nimi – najlepiej po lekcjach. Dowiedzieć się, dlaczego nie są zainteresowani przedmiotem i w miarę możliwości spróbować ich zaciekawić, np. dostosować do nich część materiału lekcji, aby podnieść ich zaangażowanie. Jeśli to nie pomoże, wtedy należy konsekwentnie uruchamiać procedury szkolne: kary, oddziaływanie wychowawcy klasy, pedagoga szkolnego, rodziców (o ile zechcą współpracować) i dyrektora. Ważna w takich przypadkach jest konsekwencja, nieustępliwość, pokazanie, że posiada się silny charakter, ale jednocześnie wykazanie się roztropnością. Nie ma sensu rozpętywać wojen nie do wygrania. Pamiętajmy jednak, że ostatecznie to nauczyciel stawia ocenę na koniec roku… A uczeń, nawet jeśli sprawia wrażenie, że o tym nie pamięta, mimo wszystko uwzględnia ten fakt w swoich kalkulacjach. PS. Jeśli chcesz kontrolować klasę i skutecznie oddziaływać na uczniów kliknij BANNER PONIŻEJ.
Bunt trzylatka zazwyczaj pojawia się kilka miesięcy po buncie dwulatka. Każde dziecko przechodzi go w inny sposób – nie ma więc sztywnych norm w kwestii tego, ile trwa, kiedy się zaczyna. Rozwój psychiczny dziecka jest sinusoidą, okresy buntu przeplatają się z okresami posłuszeństwa i etapami, gdy dziecko jest grzeczne.Panowie, ileż razy można pisać... ;) Etap1 1) Kupcie dwa pojemniki z rozcieńczonym alkoholem etylowym. Schowajcie w chłodnym miejscu. 2) Obrabujcie jakąś cukiernię (ciasta drogie jak cholera są...) 3) Zaproście sąsiadów na "dobre ciasto, które żona zrobiła". Potworkowi dajcie potrójne super lody (jak go gardło rozboli, to przynajmniej przestanie wrzeszczeć, a może nawet Bozia da, że w łóżeczku poleży troszkę?) 4) Po zużyciu pierwszego pojemnika, postawcie na stole drugi i grzecznie zaproponujcie dofinansowanie grubej wykładziny lub dywanu (razem z podkładem filcowym/pilśniowym !) 5) Następnie pojemnik opróżnijcie wspólnie z sąsiadami drugi pojemnik. Etap 2 1) Kupcie kolejny pojemnik z alkoholem etylowym. Schować w chłodnym miejscu. 2) Wyslijcie żonę razem z żoną sąsiada i swoim portfelem (koniecznie z kartami kredytowymi !) na zakupy do marketu z wykładzinami, a sąsiadowi zaproponujcie pomoc przy ułożeniu zakupionych produktów pokazując schłodzony pojemnik. Etap 3 1) Po ułożeniu "podłogowych paneli akustycznych" czyli wspomnianych dywanów, dokonajcie lustracji mieszkania sąsiadów, szukając miejsca na gobeliny, duże donice z kwiatami, itp. Przy okazji kolejnych "rewizyt" dawajcie takie rzeczy w prezencie. Etap 4 1) Od strony swojego sufitu przymocujcie piankę butylową 10-20 mm 10cm poniżej umieścić stelaż na profilach CW/CU 100. Profile montujcie izolując taśmą butylowa lub pianką podłogową, żeby zmniejszyć płytami z wełny mineralnej. Przymocujcie regips, a ponieważ trochę skubaniec dudni, więc obijcie go wykładziną ścienną/podłogową/targową/tynkiem japońskim. Jak komu pasuje. Pomiędzy wełną , a pianką butylową pozostanie przestrzeń 10 cm, która zwiększy skuteczność wełny o około 50%. Sufit niestety obniżycie o około 24 cm, czyli do 236 cm. 2) Zainwestujcie w słuchawki z pasywną redukcją hałasu. Serio. Mogą się przydać w skrajnych momentach. Redukują natężenie dźwięku nawet o 10–20 dB, właśnie w średnich wyższych częstotliwościach, a Wasz Potworek raczej subbasem nie wrzeszczy. Etap 5: Dźwięk przenoszony jest nie tylko przez sufit, ale również ściany, okna, podłogę, meble itp. Pomoże więc również korekta umeblowania Waszych mieszkań. Ściany : Mata bitumiczna/ butylowa (może być już cieńsza 5-10mm) (opcjonalnie) + odstawiony od ściany na ok. 5-10 cm stelaż z profili (75-100) do regipsu z jednej strony przewiązany drutem lub mocnym sznurkiem, w środku wełna w płytach (7-10cm) a od strony pokoju regips. Na regips wykładzina ścienna albo podłogowa (regips trochę dudni). komora powietrzna pomiędzy ścianką z wełną a ścianą nośną/działową zwiększa jej skuteczność. Moim zdaniem 5 cm przerwy i 7cm wełny w profilu 75 powinno być rozsądnym kompromisem pomiędzy zmniejszeniem pomieszczeń, a tłumieniem akustycznym. Dywan na podłogę, jakieś ozdóbki na ścianę, kwiatki itp. Jak to zsumujecie, to bedzie kilka decybeli mniej. Etap 6: Kiedy będziecie już mieli chudsze porfele po tych inwestycjach... poczekajcie aż Potworek dorośnie... i rodzice kupią mu jakieś porządne kolumny, typu Tonsil Zeus, koniecznie z estradowym subwooferem ;). Wtedy obejrzyjcie ten film: Oto lekarstwo na Wasze bolączki ! Teraz już wiecie, jak urządzać mieszkania. ;P Pozdrawiam.Przez 3 lata syn używał torniser Herlitz Smart i był z niego bardzo zadowolony, ale teraz chciałby cośWydech w motocyklu zwłaszcza ten po tuningu potrafi być naprawdę bardzo głośny. Wszyscy znamy to z doświadczenia – pewnie każdy chociaż raz już z daleka słyszał nadjeżdżający jednoślad. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie fakt, że motocykle muszą spełniać normy emisji hałasu. Za ich przekroczenie grozi nie tylko mandat, lecz także wiąże się to z zatrzymaniem dowodu rejestracyjnego pojazdu do czasu usunięcia problemu. Jakie są skuteczne sposoby na wyciszenie wydechu? Na początek wyjaśnijmy dlaczego motocykle są głośniejsze niż samochody osobowe? Wbrew pozorom odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. W wyniku pracy jednostki napędowej powstają spaliny, które wraz z falą dźwiękową wydostają się na zewnątrz przez układ wydechowy. Układ ten w samochodach jest rozbudowany – spaliny przepływają przez kilka metrów rur i jeden lub kilka tłumików. W efekcie dźwięk emitowany przez pojazd będzie stosunkowo cichy. O głośniejszym możemy mówić w przypadku aut ze sportowym układem wydechowym lub przynajmniej sportową wersją tłumika końcowego. W motocyklach ze względu na ograniczoną przestrzeń dużo trudniej jest uzyskać taki efekt jak w samochodach. Zazwyczaj konieczne okazuje się zastosowanie nawet dwa razy krótszego wydechu. W związku z tym konstruktorzy próbują wydłużyć drogę, którą muszą pokonać spaliny – montują komory kompensacyjne, tłumiki wydechu albo decydują się na dodatkowe wygięcie rur. Jednak najważniejszą rolę odgrywa tłumik. To on w największej mierze absorbuje hałas generowany przez motocykl. Jazda z przelotówkami Jeżeli kierowca chce uzyskać głośniejszy, bardziej sportowy efekt, czasami decyduje się na jazdę z przelotówką zamiast standardowego tłumika. Czym jest przelotówka? To tłumik bez wkładu wewnętrznego. Niektórzy wierzą, że taki zabieg zwiększy moc silnika. Tu uwaga – niewłaściwa ingerencja w układ wydechowy może dać dokładnie odwrotny efekt. Zamiast wzrostu mocy zauważymy jej wyraźny spadek. A co z przelotówkami sportowymi, które mają homologację? Jest to jakieś rozwiązanie, ale pod warunkiem, że zmieni się cały układ wydechowy i zestroi się go z jednostką napędową. Normy hałasu a jazda motocyklem Wróćmy do tematu norm. Zgodnie z przepisami motocykle mające do 125 cm3 pojemności silnika przy osiągnięciu połowy prędkości obrotowej mocy maksymalnej jednostki napędowej mogą emitować hałas do 94 dB, natomiast jednoślady z silnikami o większej pojemności – do 96 dB. Wyniki powyżej tych wartości uznawane są za nieprawidłowe. W przypadku kontroli wykrycie zbyt głośnego wydechu wiąże się z koniecznością zapłacenia mandatu oraz usunięcia problemu. Do tego czasu policja zatrzymuje dowód rejestracyjny pojazdu. Sposoby na wyciszenie wydechu Co zatem można zrobić, żeby wyciszyć motocykl? Jeżeli głośne dźwięki są efektem zniszczenia tłumika, podstawą jest wymiana tego podzespołu na nowy, który będzie spełniał obowiązujące normy. Zazwyczaj to droga naprawa – do kilku tysięcy złotych w zależności od modelu pojazdu, ale nie da się jej uniknąć. Czasami sposobem na oszczędność jest wymiana oryginalnej warstwy tłumiącej. Sprawdza się to w przypadku starszych tłumików, w których uległa ona zniszczeniu. Wówczas wyłożenie tłumika dokładnie przyciętą matą, wełną stalową lub tak zwanym zestawem wypełniającym da natychmiastowy efekt. Ile to kosztuje? Średnio około kilkudziesięciu złotych. Jeżeli kierowca świadomie zdecydował się na zakup akcesoryjnego wydechu, który nie spełnia norm, może zamontować db killera, czyli rurkę wstawianą do wydechu. Db killer obniża poziom hałasu nawet o 8 dB – jest bardzo skuteczny. Ile trzeba zapłacić za ten element? Od kilkudziesięciu do nawet kilkuset złotych. Przegląd samochodu przed dłuższą podróżą Mamy środek wakacji. Jeżeli jeszcze nie wyruszyliście w podróż – bez względu na to, czy w tą po kraju, czy za granice – przed wyjazdem sprawdźcie dokładnie stan samochodu. Lepiej skontrolować coś dwa razy niż później radzić sobie z usuwaniem awarii w obcym miejscu. I nie róbcie tego na ostatnią chwilę, żeby w razie problemów mieć czas na naprawę. Jak powinien wyglądać przegląd auta przed dłuższą podróżą? więcej Dlaczego słychać piski z okolicy kół? Piski słyszane z okolicy kół są nie tylko nieprzyjemne dla kierowcy i pasażerów, lecz także w niektórych przypadkach mogą być niebezpieczne. Czasami problem z głośnymi dźwiękami da się naprawić w krótkim czasie bez konieczności ponoszenia dużych kosztów, a czasami to efekt poważnych awarii wymagających natychmiastowej interwencji. Co zrobić, gdy w trakcie jazdy wyraźnie słychać piszczenie? więcej Poruszanie się samochodem a nieważne prawo jazdy – konsekwencje Wiele osób nie pamięta, kiedy i na jaki okres otrzymało dokumenty takie jak paszport, dowód osobisty czy prawo jazdy. W związku z tym czasami okazuje się, że nie możemy jechać na planowane wakacje np. na Zanzibar, bo upłynęła ważność paszportu, tylko musi nam wystarczyć Hiszpania albo nie jesteśmy w stanie kupić czegoś na raty, bo dowód się przeterminował. O ile te sytuacje zazwyczaj nie niosą za sobą poważnych konsekwencji, o tyle nieważne prawo jazdy już tak. Czym kończy się poruszanie się samochodem bez ważnych uprawni więcej Obowiązek informacyjny RODOObowiązek informacyjny RODO – Kontrahenci. 1) Zakres danych: przetwarzamy następujące kategorie Państwa danych: dane identyfikacyjne (imię i nazwisko osób reprezentujących kontrahenta, nazwa podmiotu gospodarczego, NIP, REGON), dane kontaktowe (numer telefonu, adres poczty elektronicznej) oraz korespondencyjne (adres siedziby podmiotu gospodarczego, adres korespondencyjny), dane dot. zawartych umów, dane finansowe, numer rachunku bankowego; 2) Administrator: Administratorem Państwa danych osobowych jest DS Auto sp. z z siedzibą w Chrzanowie, 32-500 Chrzanów, ulica Szymanowskiego numer 2, NIP: 6282243187 oraz REGON: 121408687, wpisanej do Rejestru Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego pod numerem KRS: 0000377003 (dalej jako „Spółka”); 3) Cele i podstawa przetwarzania: W związku z tym, że łączy Państwa umowa zawarta ze Spółką, Państwa dane osobowe są przetwarzane w następującym celu: a) realizacji zawartej umowy (podstawa prawna: art. 6 ust 1 lit. b Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych), „RODO”); b) udokumentowania zawartej umowy i jej rozliczenia, na podstawie przepisów prawa podatkowego, rachunkowego (podstawa prawna: art. 6 ust 1 lit. c RODO); c) wewnętrznych celów administracyjnych Spółki, w tym statystyki i raportowania wewnętrznego Spółki będących realizacją naszego prawnie uzasadnionego interesu (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. f RODO); d) archiwalnym (dowodowym) będącym realizacją naszego prawnie uzasadnionego interesu zabezpieczenia informacji na wypadek prawnej potrzeby wykazania faktów (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. f RODO); e) w celu ewentualnego ustalenia, dochodzenia lub obrony przed roszczeniami będącego realizacją naszego prawnie uzasadnionego interesu (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. f RODO); f) rozpatrywania reklamacji, w przypadku ich wniesienia, na sposób realizacji umowy łączącej Państwa ze Spółką (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b RODO); g) rozpatrywania skarg, w przypadku ich wniesienia, na jakość realizacji obowiązków wynikających z zawartej umowy i sposobu obsługi przez pracowników Spółki (podstawa prawna: art. 6 ust. 1 lit. b RODO). 5) Odbiorcy danych: odbiorcą Państwa danych osobowych będą: spółki Unimetal Rec oraz Unimetal Rec spółka z ograniczoną odpowiedzialnością 6) Okres przechowywania: W przypadku przetwarzania danych osobowych na podstawie wyrażonych przez Państwa dobrowolnych zgód możemy przetwarzać dane do czasu, aż wycofają Państwo wyrażoną w tym zakresie zgodę lub ustalimy, że się zdezaktualizowały. Dane przetwarzane na podstawie prawnie uzasadnionego interesu administratora możemy przetwarzać do czasu wypełnienia prawnie uzasadnionych interesów Spółki stanowiących podstawę tego przetwarzania lub do czasu wniesienia przez Państwa sprzeciwu wobec takiego przetwarzania. Dane przetwarzane w pozostałym zakresie możemy przetwarzać przez okres nie dłuższy niż 6 lat. 7) Pouczenie o prawach: przysługuje Państwu prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania danych, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez podania przyczyny, bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem; 8) Prawo do skargi: przysługuje Państwu prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy uznają Państwo, iż przetwarzanie danych osobowych Państwa dotyczących narusza przepisy RODO; 9) Prawo do sprzeciwu: w każdej chwili przysługuje Państwu prawo do wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania Państwa danych na podstawie prawnie uzasadnionego interesu, opisanego powyżej. Przestaniemy przetwarzać Państwa dane w tych celach, chyba że będziemy w stanie wykazać, że w stosunku do tych danych istnieją dla nas ważne prawnie uzasadnione podstawy, które są nadrzędne wobec Państwa interesów, praw i wolności, lub dane będą nam niezbędne do ewentualnego ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń. 10) Państwa dane osobowe nie podlegają zautomatyzowanemu podejmowaniu decyzji, w tym profilowaniu związanym z automatycznym podejmowaniem decyzji; 11) Cofnięcie zgody: W przypadku przetwarzania danych osobowych na podstawie zgód w każdej chwili przysługuje Państwu prawo do wycofania swojej zgody poprzez bezpośredni kontakt ze Spółką w formie pisemnej na adres siedziby Spółki z dopiskiem „Dane osobowe”, bez podania przyczyny, a także bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. W przypadku skorzystania z tego prawa zaprzestaniemy przetwarzania danych w celu objętym uprzednio wyrażoną zgodą. Obowiązek informacyjny RODO
Na rynku istnieje wiele gotowych rozwiązań, które pozwolą zarówno odizolować się od dźwięków z sąsiednich mieszkań, jak i poprawią akustykę w Twoich pomieszczeniach. Trójwymiarowe panele ścienne. Panele to rozwiązanie, które jest zarówno bardzo dekoracyjne, jak i praktyczne. Ich najważniejsza cecha to możliwość
Warto poznać najlepsze techniki relaksacyjne dla dzieci, a także proste ćwiczenia, zabawy i piosenki relaksacyjne. Dzięki nim można złagodzić stres u dziecka w każdym wieku. Konsultacja: Iga Płocińska, psycholog dziecięcy. Strona główna Dziecko Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci, czyli jak pomóc maluchom wyciszyć emocje Tyle się słyszy o stresie, ale jak poznać, że dotyka on także moją córkę, mojego synka? Czy naprawdę już maluchy mogą doświadczać negatywnych skutków długotrwałego napięcia nerwowego? I jak wobec tego złagodzić taki stres u dzieci? Takie pytania zadają sobie (lub psychologom) bardzo świadomi rodzice. Nie jest ich tak wielu. Znacznie więcej osób martwi się (lub głośno narzeka), że ich dziecko jest niegrzeczne, wdaje się w bójki z rówieśnikami albo rodzeństwem, stale krzyczy i ma problemy z uspokojeniem się, gdy wpadnie w złość. Dodatkowo jest rozkojarzone i nie potrafi pobawić się samo, nawet przez parę minut. A i wieczorem nie jest lepiej: zwykle długo nie może zasnąć lub budzi się każdej nocy z płaczem. W zasadzie i jedni, i drudzy rodzice mówią o tym samym. Opisane zachowania maluchów to właśnie odpowiedź na pierwsze z postawionych tu pytań. To, co zwykle nazywamy „niegrzecznością”, jest często widocznym skutkiem długotrwałego stresu lub próbą samodzielnego poradzenia sobie z trudnymi emocjami, związanymi z nierozładowanym napięciem. A rodzice są coraz bardziej zmęczeni i sfrustrowani ciągłym uspokajaniem dzieci, rozwiązywaniem konfliktów między nimi i próbami znalezienia im zajęć, które pozwolą na ich wyciszenie. Jak możemy pomóc naszym pociechom? Co zrobić, by z czasem udało się im uspokoić nawet wtedy, gdy mamy czy taty nie ma akurat w pobliżu? Czy są jakieś ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci w różnym wieku, które można zaproponować zarówno maluchom, jak i starszakom? Zanim odpowiemy na te pytania, warto dowiedzieć się, z czym naprawdę mierzą się nasze kilku- i kilkunastolatki! Stres u dzieci – najczęstsze przyczynyRelaksacja dla dzieciNajlepsze ćwiczenia relaksacyjne dla dzieciTrening Jacobsona dla dzieciTo na pewno nie zrelaksuje dziecka Stres u dzieci – najczęstsze przyczyny Dzieci reagują nadmiernym napięciem na wiele sytuacji. W okresie przedszkolnym i szkolnym źródłem problemów emocjonalnych bywa dom rodzinny – maluchy cierpią, gdy rodzice się kłócą (nawet jeśli to tylko normalne sprzeczki) lub gdy pojawia się „konkurencja”, czyli braciszek lub siostrzyczka. Kiedy są już nieco starsze, stresują się, gdy nie potrafią sprostać wygórowanym oczekiwaniom opiekunów lub wychowawców w przedszkolu albo czują się odrzucone i niepotrzebne, jeśli np. mama i tata notorycznie mają za mało czasu na spokojną rozmowę czy zabawę. Jak zadbać o potrzeby dziecka, gdy pracujesz zdalnie? To oczywiste, że jeśli przez cały dzień rodzice zajęci są pracą, nie mają czasu na długą zabawę z maluchami. Wtedy, by złagodzić stres u dziecka, wystarczą małe gesty! Warto co jakiś czas choć na chwilkę oderwać się od komputera i zwrócić na nie uwagę – dostrzec, co robi w danej chwili i skomentować to przyjaźnie, nawiązać krótki kontakt fizyczny, np. pogłaskać je po głowie w drodze po kawę. To zwiększy jego poczucie bezpieczeństwa. Stres u dzieci związany jest także z tym, co dzieje się w kraju i na świecie – mogą mieć lęki np. gdy oglądają razem z dorosłymi wiadomości i słuchają codziennie o śmiertelnych ofiarach wypadków, a ostatnio także pandemii. Później, już w okresie szkolnym, na ich emocje wpływają konflikty z rówieśnikami czy nauczycielami, zbyt napięte harmonogramy (brak czasu na rozwijanie swoich zainteresowań). Stresuje je też ciągłe porównywanie się do innych, a także presja otoczenia związana z wynikami i osiągnięciami (wykazały to badania przeprowadzone w 2019 roku przez Instytut Edukacji Pozytywnej). Lęk przed szkołą – jak go oswoić? To wszystko obecnie jest jeszcze bardziej nasilone przez brak kontaktu z innymi dziećmi i długie przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach. Warto jednak mieć na uwadze, że zarówno młodsze, jak i starsze dzieci rzadko kiedy potrafią powiedzieć wprost o swoich obawach i lękach. Znacznie częściej manifestują swój stres próbami zwrócenia na siebie uwagi. Wiele jest również takich dzieci, które przeżywają swoje problemy w samotności (zamykają się w swoich pokojach na długie godziny). To wszystko oznacza tylko jedno: każdy rodzic powinien poznać i regularnie stosować ćwiczenia i zabawy relaksacyjne dla dzieci, które zmniejszą ich napięcie nerwowe i poprawią samopoczucie. Nagrodą będzie lepsza atmosfera w domu, a wieczorem przyjemna satysfakcja z bycia dobrym rodzicem w miejsce dotychczasowych wyrzutów sumienia po dniu pełnym awantur i połajanek. To, jak reagujemy na stres, zależy w dużej mierze od naszych predyspozycji genetycznych, ale też wrażliwości układu nerwowego i rodzaju temperamentu. Dotyczy to zarówno dorosłych, jak i dzieci, nawet tych całkiem małych. Każdy jednak może nauczyć się technik relaksacyjnych, które ułatwią poradzenie sobie z codziennym napięciem. Przyroda jest dla dzieci. Syndrom deficytu natury Relaksacja dla dzieci Oto kilka zasad, które pomogą rodzicom zachęcić dzieci do ćwiczeń relaksacyjnych i wyciszenia się. Najlepiej, gdy zabawy relaksacyjne staną się częścią każdego dnia z dzieckiem. Ważna jest regularność, bo dzieci powinny sobie dobrze utrwalić poznane techniki relaksacji. Dzięki temu w trudnych chwilach (np. w szkole czy na podwórku) będą potrafiły rozluźnić się i opanować negatywne emocje, i to bez pomocy osoby dorosłej. Im dziecko jest starsze, tym dłużej takie zajęcia mogą trwać – zaleca się od 5 do 10 minut dla maluchów, do pół godziny w przypadku 5–6 latków i 45 minut dla starszych dzieci. Pora zajęć relaksacyjnych dla dzieci powinna być możliwie stała (np. zawsze po obiedzie). Dodatkowo można też zaproponować ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci wówczas, gdy zauważymy potrzebę wyciszenia się (np. po intensywnej zabawie). Sygnałem do rozpoczęcia może być na przykład włączenie muzyki relaksacyjnej dla dzieci lub rozłożenie kocyka, na którym maluchy mogą się ułożyć (to warto dopasować do potrzeb dziecka). Warto wybierać takie zabawy relaksacyjne, które są zgodne z zainteresowaniami dziecka. Jeśli będzie to np. wizualizacja, miłośnikom przyrody zaproponujmy opowieść o lesie pełnym ciekawych zwierząt. Dziewczynkom w wieku „księżniczkowym” – bajkę o mieszkańcach różowego zamku, a chłopcom interesującym się wyłącznie samochodami – długą i pełną przygód wyprawę po bezdrożach. Metoda żabki, czyli medytacja dla dzieci. Pokochały ją setki tysięcy, a może nawet już miliony rodziców i dzieci na całym świecie. Autorką metody, opisanej w książce „Uważność i spokój żabki”, jest Eline Snel, holenderska trenerka uważności i terapeutka. Jej sposób na relaksację dzieci opiera się na łatwych ćwiczeniach oddechowych, które pomagają maluchom skupić na tym, co dzieje się tu i teraz. Dzięki temu uczą się łagodzić swój niepokój oraz odsuwać zmartwienia. Książka oraz związane z nią nagrania i proste ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci są dostępne również w Polsce. Wizualizacja. Dzieci mają doskonałą wyobraźnię, co można wykorzystać podczas relaksacji. Warto, opowiadając maluchom wymyśloną przez siebie historię, angażować ich wszystkie zmysły – może pojawić się ciepły wietrzyk, pachnąca łąka, soczysta pomarańcza itp. Muzyka relaksacyjna. Dla dzieci nadają się zarówno utwory klasyczne, jak i specjalne piosenki, które znajdują się na płytach dostępnych w sprzedaży. Sporo ich można znaleźć także na YouTube i platformach streamingowych np. Spotify. Trening Jacobsona i trening autogenny Schultza, specjalnie dostosowane do możliwości i potrzeb pociechy, to doskonałe ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci w każdym wieku. Trening Jacobsona dla dzieci Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci na podstawie książki Barbary Kai „Zarys terapii dziecka”. Dzieci leżą wygodnie na kocykach lub dywanie. Nogi wyciągnięte swobodnie. Głowa złożona na małej poduszce. Ramiona wyciągnięte wzdłuż tułowia tak, aby się nie dotykały. Poszczególne ćwiczenia trwają bardzo krótko (od 10 do 15 sekund), tyle też mniej więcej trwa przerwa między ćwiczeniami. Zabawa silny – słaby Zegnij prawe ramię tak, by naprężyć biceps. Jesteś silny, bardzo silny, naprężaj go mocno (przez kilka sekund). Czujesz, jak bardzo napięte są twoje mięśnie? A teraz jesteś słaby, rozluźnij napięte mięśnie, połóż z powrotem rękę na dywan. Teraz wyraźnie czujesz, jak rozluźniły się twoje mięśnie. To samo zrób z lewą ręką. Naciśnij, jak możesz najsilniej, pięścią prawej ręki na klocek lub inny przedmiot położony po twojej prawej stronie. Jesteś silny, twoje mięśnie są napięte. A teraz rozluźnij mięśnie, jesteś znowu słaby, nie naciskaj już. Czujesz ulgę, mięśnie się rozluźniły. To samo zrób z pięścią lewej ręki. A teraz odpocznij chwilę, leż i oddychaj spokojnie, równo, twoje ręce odpoczywają. A teraz silna i słaba będzie twoja prawa noga. Włóż klocek pod kolano i mocno ściśnij nogę w kolanie… A teraz noga słabnie, rozluźniasz mięśnie, wypuszczasz klocek. To samo ćwiczenie, tylko z lewą nogą. A teraz odpocznij chwilę, leż i oddychaj spokojnie, równo, twoje ręce odpoczywają. A teraz zobaczymy, czy masz tyle siły, by napełnić powietrzem swój brzuszek. Wciągnij mocno powietrze w płuca i napnij brzuszek jak balon, mocno, a teraz wypuść powietrze, rozluźnij mięśnie, czujesz ulgę. Naciśnij mocno głowę na poduszkę, na której leżysz, głowa jest bardzo silna, naciskasz mocno. A teraz rozluźnij mięśnie, głowa już nie naciska na poduszkę, odpoczywa, czujesz ulgę. Jesteś niezadowolony i groźny, ktoś zniszczył twoją budowlę z klocków. Marszczysz mocno czoło, jeszcze mocniej. A teraz rozluźnij mięśnie, niech odpoczną, czoło jest już gładkie. Twoje oczy też możesz zamykać mocniej i słabiej. Spróbuj teraz zacisnąć mocno powieki, jeszcze mocniej, a teraz rozluźnij je, odpocznij. A teraz zaciśnij mocno szczęki, zęby dotykają zębów – są silne i mocno naciskają na siebie. A teraz rozluźnij szczęki, poczuj ulgę. Ułóż wargi tak, jakbyś chciał powiedzieć „och” (lub zrób ryjek jak u małej świnki) i napnij mocno mięśnie ust, a teraz rozluźnij mięśnie. Na koniec rozluźnij jeszcze raz całe ciało, odpocznij chwilę, leż i oddychaj spokojnie, a potem powoli podnieś głowę i usiądź na kocyku. Tego typu ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci warto powtarzać kilka razy w tygodniu, a nawet codziennie. Mindfulness dla dzieci – na czym polega trening uważności dla dzieci? To na pewno nie zrelaksuje dziecka Na koniec małe ostrzeżenie. Jak myślisz, co robi większość rodziców, gdy ich zestresowane (lub zmęczone nadmiarem bodźców) kilkulatki robią aferę za aferą? Oczywiście, masz rację: włączają telewizor. To prawda, że w tej samej sekundzie, jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki, zapada w domu cisza. Zwykle trwa ona jednak tylko do skończenia się bajki, bo wtedy niektóre dzieci reagują złością na wyłączenie telewizora. Również niektóre filmy, choć teoretycznie skierowane do maluchów, wzmagają w nich nerwowość, a czasem nawet agresję. Jaki jest lepszy sposób na odrobinę spokoju? Warto wypróbować np. bajki do słuchania. Mogą być one dla wielu dzieci tak samo interesujące, ale później nie wywołują zwykle trudnych emocji. Źródła: Barbara Kaja „Zarys terapii dziecka” Isabelle Filliozat „W sercu emocji dziecka” Eline Snel „Uważność i spokój żabki”
Nadmierne pobudzenie układu nerwowego uniemożliwia koncentrację, skupienie się na określonych zadaniach, spokojne zasypianie itd. Dzieci nadpobudliwe bardzo często mają trudności w szkole. Trudno jest im zapamiętać kilka poleceń naraz. Spędzenie 45 minut lekcji siedząc bez ruchu w ławce stanowi dla nich duże wyzwanie. Pojawiają się również trudności w kontaktach z
Witam serdecznie,po uważnym przeczytaniu Pani listu sądzę, że Pani Syn to mądry, miły i wartościowy chłopczyk, który jednak nie ma pomysłu na siebie w sytuacjach społecznych. Z jakichś przyczyn – których może być trudno teraz dociec – zakodował sobie, że jest wart zainteresowania ze strony otoczenia jedynie gdy „błaznuje”, a zachowanie takie zostało łatwo wzmocnione i utrwalone, ponieważ rzeczywiście zwraca na siebie uwagę. Uwaga otoczenia, a szczególnie osób znaczących, ma niesłychanie nagradzającą moc. Często utrwalają się te zachowania dzieci, które ściągają uwagę rodziców, ale wiążą się z ich niezadowoleniem – nawet taki rodzaj uwagi jest dla dziecka lepszy niż żaden. Drugą sprawą, którą warto wziąć pod uwagę jest fakt, że nagrody działają lepiej niż kary. Oczywiście wyciąganie konsekwencji jest niezbędne procesie wychowania, jednak można powiedzieć, że kary wyznaczają jedynie granice zachowania, a właściwy kierunek nadają zachowaniu właśnie nagrody – oczywiście nie tylko w znaczeniu materialnym – nagrody jako pozytywne dla dziecka skutki określonych jego zachowań. Dlatego sądzę, iż w odniesieniu do uczestnictwa w wycieczkach szkolnych, zamiast całkowitego odbierania tego przywileju, proponowałabym przedyskutowanie z panią wychowawczynią zastosowania motywacyjnego systemu żetonowego. Systemy żetonowe ogólnie polegają na tym, że ustalamy oczekiwania, jakie musi spełnić dziecko, aby otrzymać punkt/żeton/naklejkę – oczekiwanie musi być jasno, precyzyjnie określone, np.: Podczas wycieczki, kiedy klasa gdzieś idzie, chłopiec idzie obok nauczyciela lub wręcz trzyma go za rękę. Warto także każdą wycieczkę podzielić na etapy, aby podczas każdego etapu chłopiec miał szansę zdobyć punkt – w przeciwnym razie jeśli „przeskrobie” coś na początku wycieczki, utraci szansę na punkt i już nic nie będzie go motywowało. Zatem przykładowo podczas wycieczki: idąc od autokaru do kina szedł obok pani – otrzymuje punkt, przechodząc z kina na obiad – oddalił się – nie otrzymuje punktu, należy mu jasno wytłumaczyć, dlaczego punktu nie otrzymał i jaki jest warunek otrzymania kolejnego punktu („Jeżeli z restauracji do autokaru będziesz szedł obok pani, otrzymasz punkt”). Ważne, aby uzyskane już punkty nie kasowały się, punkty zdobywa się lub nie tylko za określony rodzaj zachowania. Nie odbieramy punktu za rozmawianie podczas obiadu, jeśli punkty ma otrzymywać za pilnowanie się nauczyciela. Pamiętajmy, iż pracujemy nad jednym rodzajem zachowań naraz – na początek należy wybrać zachowanie najbardziej problematyczne. Uważam, że podczas wycieczek może to być właśnie oddalanie się od nauczyciela. Jeżeli chłopiec zbierze wcześniej określoną ilość punktów – otrzymuje z góry ustaloną nagrodę, np.: możliwość grania w ulubioną grę, wyjście na basen, ulubione pismo dla dzieci. Ważne, by wymaganie było tak skonstruowane, aby chłopiec zdołał mu sprostać i żeby często udawało mu się zdobywać punkty. System żetonowy warto stosować również w sytuacjach domowych. Należy pamiętać o doprecyzowaniu wymagania, pracy nad jednym zachowaniem i konsekwencji w przyznawaniu punktów oraz nagród za zgromadzone punkty. Ponadto warto zastanowić się, jak pomóc Synkowi pokazać się grupie rówieśniczej od innej strony – może ma jakiś ciekawe zainteresowanie, umiejętność, którą warto zaprezentować na forum klasy – np. podczas uzgodnionych z nauczycielem zajęć na temat zainteresowań – coś, dzięki czemu Synek będzie mógł zwrócić na siebie uwagę otoczenia w inny sposób niż „błaznując”. Jeżeli nie ma nic takiego, warto pomóc Synowi czegoś takiego poszukać, rozważyć rozmaite koła zainteresowań, zajęcia dodatkowe, aby znaleźć coś, co zainteresuje chłopca i stanie się dla niego źródłem poczucie własnej wartości. Życzę wiele cierpliwości, wytrwałości i optymizmu!Joanna Matanowska
Pomocne mogą okazać się pluszowe usypianki-przytulanki. Jak działają? O tym opowiedziała nam Klaudia Ragus oraz doktor Aleksandra Piotrowska, psycholog. Sposoby na spokojny sen dziecka. Każdy z rodziców zna ten stan, kiedy resztkami sił próbuje uśpić dziecko, a ono jak na złość płacze i krzyczy. Zmęczenie nie pomaga nikomu.
Małe dzieci uwielbiają przewidywalność i umiarkowane bodźce. To dlatego zbyt długi czas aktywności i brak drzemki, nadmierny hałas lub inne zbyt intensywne doznania, a także atrakcje, które zakłócają codzienną rutynę sprawiają, że dziecko jest niespokojne, ma trudności z wyciszeniem się i zaśnięciem. Po czym poznać, że maluch potrzebuje rodzicielskiego wsparcia, no i co możesz zrobić, by pomóc mu wyciszyć się i zasnąć? Dlaczego dziecko nie może wyciszyć się i zasnąć Dziecko, by dobrze się czuć i prawidłowo rozwijać, potrzebuje nie tylko zainteresowania i uwagi rodziców, edukacyjnego wsparcia i różnorakich bodźców, ale i poczucia bezpieczeństwa, które daje mu, między innymi, harmonogram dnia, rozumiany jako przewidywalność zdarzeń i rytuałów. Maluchy dobrze i bezpiecznie się czują, jeśli dni upływają w podobnym rytmie. Nie lubią być zaskakiwane. Jeżeli dziecko jest przyzwyczajone do pewnego schematu, a zostanie on zaburzony, może się to wiązać ze zmęczeniem, ale także z rozdrażnieniem i płaczliwością, które mogą skutkować problemami z zasypianiem. Maluchy reagują podobnie, kiedy doświadczą nadmiaru bodźców (duża aktywność, hałas, gwar wielu ludzi). Dzieje się tak dlatego, że nie są w stanie przetworzyć wszystkich bodźców. Są niespokojne. Dlatego ważne jest, by przestrzegać harmonogramu dnia i unikać nadmiernej stymulacji. Po czym możesz poznać, że dziecko potrzebuje pomocy, by wyciszyć się i zasnąć? Zmęczone czy rozdrażnione dzieci… wyglądają na rozdrażnione i zmęczone, no i tak się zachowują. Mają czerwone powieki, trą oczy, uszy, ziewają. Może pojawić się rozgorączkowanie - dzieci wykazują nadmierną czujność, nerwowość i płaczliwość. Można powiedzieć, że zmęczone lub przebodźcowane dziecko zaczyna zachowywać się inaczej niż zwykle – widać, że czuje się niekomfortowo. Trudno mu się wyciszyć i zasnąć. 9 wskazówek, które pomagają maluchowi się wyciszyć i zasnąć Dbaj o przewidywalność dnia. Stały plan dnia: śniadanie, zabawa, drzemka, drugie śniadanie, spacer, obiad, drzemka itd. – sprawiają, że świat dziecka ma znajome ramy, a ono samo czuje się komfortowo i bezpiecznie. Przestrzegaj harmonogramu dnia i kładź dziecko na drzemki o określonych godzinach. Dzieci lubią przewidywalność, stałe pory i wyraźnie zaznaczone granice, o czym bym może przekonałaś się, gdy mieliście gości lub pora snu przesunęła się wskutek jakichś nieoczekiwanych zdarzeń. Choć może zabrzmieć to dziwnie, ale dzieci, by mogły dobrze spać, potrzebują aktywności w ciągu dnia. Dlatego zapewnij dziecku odpowiednią porcję zabawy, najlepiej na dworze. Dziecko spędzające czas w ten sposób szybciej zasypia i lepiej śpi w nocy. Jeśli zauważysz, że dziecko jest nadmiernie pobudzone, zmniejsz stymulację, a zwiększ poziom wsparcia. Odetnij je od nadmiaru bodźców (wyłącz telewizor czy muzykę, zakończ zabawę, idź w ciche miejsce). Zminimalizuj aktywność - mów do malucha spokojnie i powoli, próbując go wyciszyć i utulić. Przytul dziecko, ukołysz, możesz spróbować owinąć kocykiem. Oprócz stałych pór drzemek i chodzenia spać, nie mniej ważne są rytuały, które dają dziecku jasny sygnał „pora na sen” i uprzedzają to, co się za chwilę będzie działo. Staraj się, by maluch zawsze przed snem miał okazję wytonować. Czytanie książeczek, wieczorna kąpiel, ubieranie się w piżamkę, kolacja i buziak na dobranoc to klasyki, które stwarzają przyjazną, miłą atmosferę i dają poczucie bezpieczeństwa. Śpiewaj dziecku kołysanki. Te proste melodie i nieskomplikowane słowa mają magiczną moc. Melancholijne i subtelne fantastycznie wpisuję się w przedsenne scenariusze. Wyciszają, tonują, pozwalają zasnąć. Mają tez dodatkowe walory: wspierają rozwój, budują piękne relacje, dają poczucie bezpieczeństwa. Jeśli nie lubisz śpiewać, idealnie sprawdzą się płyty z muzyką dla bobasa. Nie każde dziecko lubi ciemność, dlatego kiedy maluch nie może zasnąć bądź śpi niespokojnie, zmień oświetlenie. Nie musi to być światło lampki, może wystarczy poświata z łazienki lub kuchni. Czasem wystarczy rozszczelnić żaluzje czy podciągnąć nieco rolety. Podczas nocnych pobudek na karmienie czy zmianę pieluszki nie zapalaj silnego światła. W nocy czynności pielęgnacyjne powinny być wykonywane w ciszy i spokoju, przy przytłumionym świetle, bez rozmów i zabaw. Wspólne przeglądanie czy czytanie książek, a także oglądanie bajek to nie tylko świetny sposób na wspólne spędzenia czasu, ale i okazja do pielęgnowania bliskości. To inwestycja w rozwój dziecka na wszelkich poziomach. Zadbaj o warunki, które sprzyjają wyciszeniu i wypoczynkowi. Po pierwsze – cisza. Nie chodzi o to, by wszyscy chodzili na paluszkach, ale niedopuszczalne jest, by hałasować. Zauważyłaś, że dzieci mogą przystosować się do strumienia hałasu (odkurzanie, odgłosy z kuchni czy dźwięki radia), ale albo się wybudzają, albo nerwowo reagują na te, które pojawiają się znienacka (np. dźwięk domofonu czy odgłos wiertarki)? Po drugie – sypialnia. Zadbaj o optymalną temperaturę i wilgotność powietrza. Wywietrz pomieszczenie. Ubierz maluszka adekwatnie do pory roku (przydadzą się śpiworki czy otulacze). Nikt nie lubi, kiedy jest mu zbyt zimno lub zbyt ciepło, a suche powietrze utrudnia swobodne oddychanie. Optymalna temperatura pokoju, w którym śpi dziecko to 20 stopni Celsjusza.
Izolacja akustyczna sufitu - najważniejsze kroki. Proponowanym rozwiązaniem jest w tym przypadku budowa sufitu podwieszanego wypełnionego materiałami dźwiękoszczelnymi. Pierwszą warstwą może być np. płyta korkowa lub specjalna, dźwiękoszczelna mata gumowa. Materiały te mocowane są na suficie specjalnymi klejami.
Jeśli coś jest głupie - ale działa - to wcale nie jest takie głupie. Tak profesjonalnych porad na łamach benchmarka jeszcze nie było! Przed wami pierwszy odcinek profesjonalnych porad sprzętowych Wujka Dwieleweręce!W pierwszym odcinku - dość nietypowo - zaczniemy od konsol, a konkretnie popracujemy nad sposobem ich wyciszenia. Playstation 4 kupiona w dniu premiery potrafi obecnie nieźle hałasować. Testowy egzemplarz potrafił generować do 70 decybeli! Granie przy takim odkurzaczu to profesjonalnie wyciszyć PS4 nie otwierając jej? Za pomocą podstawki chłodzącej? A może wykorzystać maty bitumiczne? Zobaczcie jak z tym wyzwaniem poradził sobie Wujek Dwieleweręce!Może ktoś z was zna lepszy sposób? Czekamy na wasze opinie i komentarze!Źródło: informacja własna
